发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

很久以前,刷微博看到一篇倒狗粮(嗯,不是撒,是倒)的文章,说是一个男生把做早餐当成爱好,美胖开始觊觎……花式早餐。(不要想太多,好不啦!

花式营养早餐,天天不重样!

请看~

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

这是有多爱才会每天给做这么治愈美好的早餐呀,看的春心荡漾了呢

花式营养早餐,天天不重样!

这样的男盆友请给我来一沓好不啦

花式营养早餐,天天不重样!

,女盆友就算了……

花式营养早餐,天天不重样!

不过话说回来,没有男票也可以自己做嘛,毕竟生活还是自己的!送给不将就并热爱生活的你~

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

南瓜龙须面

图文 |温暖sunny

原料

面粉两杯、南瓜泥三分之一杯、水视南瓜泥湿度取适量、虾五只、菠菜适量、盐适量。

做法

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

1、将面粉放入面条机。

2、将南瓜泥分散放入面条机。

3、换好龙须面模具,开启快速面条模式。(如果南瓜泥含水量较大可以不用加水)

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

4、和面结束后压出南瓜面。

5、龙须面较其他面条易粘,此时可在面条上撒适量干面粉防粘。

6、锅内烧开水,放入洗净去虾线的虾煮熟。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

7、将煮熟的虾取出备用。

8、将锅内的浮沫撇净,加热至水开。

9、将抖散的南瓜面放入锅中煮熟。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

10、加入适量盐调味。

11、放入菠菜后关火,用余热将菠菜煮熟。

12、将面条盛入碗中,加适量汤,放好菠菜和虾即可。

花式营养早餐,天天不重样!

分蛋法松饼

图文 |温暖sunny

原料

低筋粉130克、色拉油13克、糖45克、鸡蛋3个、盐2克、牛奶150克、炼乳适量、蜂蜜适量、水果适量。

做法

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

1、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分开。

2、在蛋黄内加入牛奶、色拉油、盐。

3、将蛋黄液搅拌均匀。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

4、在蛋黄中筛入低粉拌匀。

5、将糖加入到蛋清中。

6、将蛋清打发至中性发泡状态。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

7、将蛋白分次加入蛋黄糊中翻拌均匀。

8、平底锅烧热,调小火,用勺舀入适量面糊。

9、用小火煎至面糊表面起大泡的状态。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

10、用铲刀将松饼翻面,煎至用用铲刀压松饼没有沙沙声。(大约1分钟左右)

11、将煎好的松饼摞入盘中。

12、在松饼上淋上炼乳和蜂蜜,装饰上水果即可。

花式营养早餐,天天不重样!

金枪鱼海苔蛋皮卷

图文 |花桑卓玛

原料

金枪鱼罐头1盒、胡萝卜1根、黄瓜1根、海苔2张、鸡蛋2颗、面粉100g、油1茶匙、盐1/2茶匙、沙拉酱2茶匙。

做法

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

1、胡萝卜,黄瓜切丝待用。

2、面粉加入适量的水,搅拌成面糊,打入鸡蛋,加入油和盐,搅拌均匀。

3、平底锅或电饼铛加热,盛适量的面糊,均匀摊在锅底,待一面成型后,翻面,烙熟后,盛出。

花式营养早餐,天天不重样!

4、烙好的蛋饼,平铺的干净的板子上,将边缘切齐整,上面铺一张海苔,放上黄瓜丝,胡萝卜丝,鱼肉,沙拉酱,裹紧,切成均匀等份儿即可。

小窍门

1、最后切份儿时,慢慢锯着切,一刀切的方式容易变形。

2、面糊中放入油,可防治摊饼时,底部粘锅。

花式营养早餐,天天不重样!

西红柿疙瘩汤

图文 |辽南蟹

原料

西红柿两个、面粉半碗、鸡蛋两个、小葱适量、香菜适量、盐适量、芝麻油适量、烹调油适量。

做法

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

1、面粉加上水,这里的水要细细的,慢慢的添加,边加水边拌面粉,拌成这种面絮。如果你要称重,水一份,面粉三份,慢慢的加水就可以拌成这样子。

2、所需要的蔬菜。

3、西红柿切块,香菜小葱切碎,鸡蛋打散。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

4、炒锅倒油,下小葱炒香,

5、下西红柿炒烂。

6、加上水煮开。加上合适的盐。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

7、水开后下面絮,边下边搅动锅子。

8、煮开后淋上蛋液。

9、再次开锅后放上香菜小葱碎,淋上芝麻油。

小窍门

1、拌面絮是个技术活儿,一定要配合好水量和倒水的方法。

2、除了西红柿,还可以用其它蔬菜,做出来都很好吃的。

花式营养早餐,天天不重样!

梦幻口袋三文治

图文 |天使落凡尘

原料

吐司面包片4片、鸡蛋2枚、生菜适量、胡萝卜1根、奶酪片2片、鹌鹑蛋4个、海苔片2片、火腿肠2根、食盐适量。

做法

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

1、准备好原料。

2、鸡蛋加少许食盐炒成蛋花,吐司片微波炉或是蒸锅加热,胡萝卜焯熟、鹌鹑蛋煮熟。

3、取一片变软的吐司片放上鸡蛋、生菜、奶酪片,要留出边缘。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

4、盖上另一片面包用土司模压成口袋三文治。

5、容器下面铺上生菜,摆上三文治。

6、将胡萝卜切成鱼的形状。

花式营养早餐,天天不重样!

花式营养早餐,天天不重样!

7、继续切一些胡萝卜、奶酪的海星、花朵装饰,小鱼身上是火腿切的鱼鳞。

8、鹌鹑蛋做出青蛙的形状摆在合适位置即可。

小窍门

小贴士:建议用蒸锅加热,下面可以煮鹌鹑蛋、胡萝卜,上面放吐司片。

花式营养早餐,天天不重样!

中华养生网

上一篇:没有了 下一篇:没有了
养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生