养生小常识 让你变老的几大习惯有哪些

很多人在抱怨自己的工作压力太大，自己老的越来越快。确实在强压下人们会加快衰老，担着只是一方面，更多的还是我们平时不好的生活习惯在"作祟"。那么是哪些被我们忽视的小习惯在加速我们的皮肤的衰老呢?

一、饮酒

很多人说女人和红酒是养生的，这是没错的，可是也要注意用量和时间。如果你长期习惯来一杯"睡前酒"就要注意了，你的眼袋跟可能更严重了。相对的，你就要花大价钱去买眼霜消眼袋了。其实我们在日常生活中只要注意少喝酒，早点上床睡美容觉，平日里都补充水分，就能有效的改善你的大眼袋。

二、锻炼过度

锻炼身体是好的，但是过度就适得其反了。不管是什么都要讲求量，过量总是不好的。比如你喜欢跑步，就每天坚持跑十几公里，到最后你也不会拥有好身体，反而会得到受损严重的膝盖和脚踝。这提醒我们不要操之过急，适量的运动以及坚持才会拥有好皮肤和好身体。

三、用吸管喝东西

女生们都喜欢用吸管喝水，却不知这样会增加我们面部肌肉的负担，长时间这样会增加我们面部额皱纹，不要以为年轻就不会有细纹，只要生活习惯不好就会造成"早衰"。

四、压着脸或总是朝一边侧睡

目前已经有相关研究报告显示睡姿会影响我们脸部皮肤。如果睡觉的时候长时间的压迫一边面部皮肤，就会造成压迫皮肤形成皱纹。也会造成我们眼周的细纹和颈部的皱纹。要看女性的年龄就看女性的颈部，颈部的皱纹比脸部皱纹更难消除，一旦皱纹出现就是"回天无力"了。为了避免这种现象可以选择柔软的枕头或者丝质的枕巾减少摩擦。

五、不记得戴太阳眼镜

紫外线是造成我们衰老的最大"祸首"，如果出门不带防紫外线的太阳眼镜就会加剧我们眼睛的衰老。

六、把iPad开得太响

听力的衰退也是衰老的一大征兆。现在的人们都喜欢用耳机，开最大的声音听音乐，这对我们娇弱的耳朵老说是极大的伤害，长时间的大音量会人为破坏我们的听力，并且是不可逆的。

七、低头垂肩

坐姿也是老生常谈了，好的坐姿能够帮助我们塑造好的身形，错误的坐姿也会导致我们的健康走下披路。端正的坐姿能够帮助我们保持好的姿态，年轻的心态。

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