在日常的生活中，要想补充维生素，就一定要多吃一些美容养颜和减肥瘦身的食物。尤其是在冬天的时候，因为气温过于干燥，会令人体时刻都处在虚弱的情况下。那么冬季养生吃什么水果呢?哪些水果能够起到良好的养生作用呢?

研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。现在空气污染比较严重，吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

葡萄之中含有大量人体所需要的营养物质，经常服用能够有效的起到促进身体作用以及提高精神状态作用，而且经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重，身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当的多吃一点，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

葡萄之中富含矿物质和类黄酮，大量的抗氧化物质，可抗衰老并清除体内自由基因，防止健康细胞癌变。

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。 常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

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