在今天中国的中产阶级中，流行一种名为“辟谷”的养生方式，大家可以搜索“传艾微课”共zhong砰台，关注后里边有很多辟谷和艾灸养生的视频，也有关于如何正确辟谷的视频。

从汉语字义上来说，辟谷的意思是辟去五谷杂粮，杜绝肉食、五谷等正常饮食，通过少食或者饮水的方式，一段时间内断食，减少消化系统的负担，清理肠道；其中也可进食少量水果、红枣类。

在我看来，“辟谷”之所以流行，原因主要有两方面。

首先，相比于以前的社会，今天的很多中国人不是吃不饱饭，而是营养过剩，且有许多不健康的生活方式，比如暴饮暴食、饮食无规律、食用过多高热量食品、等等。于是，他们想通过“辟谷”这种古老的方式，解决自己遇到的问题，以实现“减肥”或“排毒”等目的。

其次，随着时代的发展和物质条件的满足，中国人有了足够的自信和时间。他们比过去更为珍视自己传统文化中的优秀文化，而且这种珍视往往建立在对于目前现代生活方式的反思之上。

辟谷期间，其实可以进行日常的工作。也就是说，该干嘛就去干嘛，该上班就去上班，该工作就去工作。禁忌只有第一不能做负重类型的重体力活，第二不能进行性生活。因为这两样都非常消耗体力。由于我这是第一次辟谷，所以我基本是呆在室内看看书看看电视。天气好的时候下午也去海边散步走走。关于辟谷期间的洗浴，也还好。由于这次辟谷期间天气都很冷，外出少，运动量少，基本是隔三天洗一次澡。洗澡不允许使用洗发水和洗浴液，刷牙不允许用牙膏，这都是硬性规定必须执行的。关于排便，由于喝水量要求不能多，也不能喝茶，所以小便次数不多，而且每次都很黄。大便也是次数不多，但每次排出都是黑色的粪便。

辟谷前我是65公斤，辟谷完后是58公斤，足足少了7公斤。经过了这次辟谷，收获以下几个体会：一：好与不好，都要自己亲身来尝试一下。王阳明不是说过了吗？要知行合一。二：心态放好，不要紧张。往往过了第三天，基本以后就没问题了。三：大脑的自适应能力还是很强的，辟谷其实没传说中那么神秘。身体没什么大病的朋友，个个都能做到。四：方法很重要，不讲方法的话，容易失败和出偏。有些细节还是要做好，比如上面所说的阴阳水，一定要用火来烧，用电就不行。辟谷前还要吃斋，不然多半失败。辟谷后也要循序渐进，不能大口吃饭，开始几天还不能吃荤。曾道长说过，第一次是必须要有老师在身边来指引和监督。第一次辟谷成功后，以后自己随时一个人在家都可以辟谷了。五：曾道长的这套辟谷方法是最原始，最朴素的养生功法，不用集训，辟谷期间可以正常工作。目的也很简单，就是让你的五脏六腑得到最充分的休息。返回搜狐，查看更多

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