冬季养生保健特别是男人补肾，应该吃哪些食物呢？很多男性很容易想到壮阳的中药酒，比如海马淫羊藿鹿鞭人参肉苁蓉锁阳等泡一壶养生滋补壮阳酒冬天喝，其实这个是很错误的。

中医认为，冬季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。冬燥易伤津液。因此，冬季在饮食方面，以防燥护阴滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。大家都知道冬季白昼温差大，人体的免疫力稍弱容易感冒发烧。究其根本乃为，身体的阴阳不调顺，阴阳失衡。加之，冬季干燥肺火加大，脾胃往往不和。所以喝壮阳类的药酒及其容易上火，又伤肝，导致肺热等等，不是滋补身体，而是害了身体。老中医认为冬季补肾调理，首先要考虑到健脾胃，润肺去燥的补品，而非一味的补阳，加重脾胃的负担。

赤雄梗

在新疆3000-4000米雪山高原产一种罕见的植物，其根：入五脏肾补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱都甚为有效，此根当地人称为赤雄根，学名为赤雄梗。赤雄梗对男人的好处甚多，也更适合冬季的补肾健脾的调和。那是因为赤雄梗有着固本扶阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，运用到实践中：用木元梗2-4克配合枸杞10克泡水喝，有着健脾和胃，调和男性肾阴阳，纳肾精气，对男性的过度纵欲而引起的肾精不足，乏力虚汗，注意力不集中已经夫妻生活不和等都是极好的。

赤雄梗枸杞茶

赤雄梗很是稀少，之所以价值不菲更在于其功效对女性调经，养巢，助孕也很是管用。其具体的做法也甚为简单，赤雄梗2-4克+枸杞10克+大枣2枚作茶饮即可。

赤雄梗属于新进发现的奇珍滋补品，罕为人知晓。生活中常见的秋季滋补脾肾的东西也不少，诸如:黑豆、黑芝麻、芡实、鸽子肉、银杏果、山药、核桃、海参等都很适合秋季的养生滋补。

冬季男士养生，除了必要的食疗保健。还应注意以下几点

1、加强体质锻炼，提高免疫力

身体是一台机器，只有适度的使用才能运转的更为正常，秋季昼夜温差加大，免疫力低的人往往有所不适，所以秋季更应该加强锻炼，加强身体的代谢水平，促进免疫力的提高，而锻炼建议多选择晨练为宜。

2、多喝温水

冬季干燥，暑气还没有完全消退，但是空气中的水分减少所以人体往往感觉鼻子干燥，喉咙发痒，儿童很容易诱发咳嗽等支气管呼吸道的问题，所以平时应该多注意补充水分。秋季喝水应该多喝温开水，避免对肠胃的刺激。

3、防雾霾

冬季的空气干燥，往往空气中的灰尘等悬浮物比较多。过多的灰尘吸入肺，可能造成很多的问题，所以秋季防霾就应该开始了。

4、多吃水果，少吃辛辣刺激

中华养生网