现在已经进入了夏季阶段，在夏季养生也是必不可少的，而对于哪些准妈妈们也是特别的重要的，但是，夏季养生在“吃”这个字上要多加讲究，俗话说“吃得好不如吃的巧”。

　　最佳调味品——食醋

　　第一道调味食品就是醋，有人说过醋，那么酸怎么咽得下呀，但是在这高温的天气里“醋”可是准妈妈们的好友呀，因为在夏季高温天气下，人们常常会吃不下饭。想要调节胃口的话，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　第二道菜就是苦瓜，苦瓜虽然吃着苦，但是它具有着消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。对准妈妈来说，苦味可以刺激味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。

　　最佳汤肴——番茄汤

　　第三道菜就是番茄汤，番茄汤虽然带有微微的酸味，但是，它可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对孕妈夏日养生大有裨益。

　　最佳肉食——鸭肉

　　第四道菜就是鸭肉，鸭肉含有有很高的蛋白而且脂肪也不多，这道菜对准妈妈和胎儿都有好处。但是由于鸭肉性寒，对平素身体虚寒，或因着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、腹泻的孕妇则应少吃。

　　最佳饮料——热茶

　　说到第五道，它是一杯茶，茶是最好的消暑解渴的，大多数人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料，冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

　　小编总结：所以，以上的食物对于准妈妈和胎儿来说都是很好的“朋友”，以上的说法都可以帮助，准妈妈们在夏季安心的养胎护胎。所以说，这时候的准妈妈们要相当的注意，不要一失足成千古恨呀。返回搜狐，查看更多

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