吴阶平

医学泰斗吴阶平曾是周恩来总理医疗小组的组长,曾主持、参与过多位中国领导人的医疗会诊；他是中国“医务外交”的专家，曾被派往印尼、菲律宾、朝鲜、越南等国为其国家元首治疗……无论是哪种身份的患者，吴阶平都一视同仁地对待。他十分重视来自国内外素不相识病人的求医信，而且当日事当日毕，绝不过夜。

1917年1月出生的吴阶平，去世时94岁。其实，吴老年轻时，身体并不好，曾动过大小手术6次，住院治病先后达12次,身上的手术刀疤加起来，足有两尺长。正因为如此，他深刻体会到病人的痛苦、家属的心情。他认为，医生除了专业知识，还要懂心理学、社会学、经济学。

吴老的养生语录

吴老认为：“在精神保健上，不要把悲伤的事久放在心上，乐观是健康的根本所在。人要学会适应环境，即使处于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情况下，都要能吃得下，睡得着。”“在工作中，有时事情多，工作堆积起来难免感到烦心，但烦死也解决不了问题，不如乐观对待。”

“在饮食上，长期过剩的精粮、高脂、高盐、高糖会引起一些心血管病症。因此，要粗细粮皆吃，荤素搭配，不挑食、过食。”“在起居上要有规律，起居要定时，我每天5点半起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活有规律能保持生物钟的正常运行。”“在情趣上，我爱好十分广泛，生活情趣多样，这对身心健康有益处。如我喜欢看体育比赛节目，因为这类型节目竞争性强，可以使人精神振奋。”“在生活方式上，要注意戒烟戒酒、洁身自爱、合理饮食、适度锻炼、生活规律、心理平衡，拒绝恶习。”

吴老的养生高招：忙与动

忙，被吴阶平视为十分正常的现象，有人请他谈养生之道时，他总是推崇这个“忙”字。他认为，生命在于运动，动，非常重要，要注意两个方面：躯体要动，脑子要动，尤其是后者。人老了脑子更不能停下，忙本身可以帮助人们增强脑力。因此，到了晚年，只要身体条件允许，吴老每天必写日记，以锻炼大脑。

吴老兴趣广泛，年轻时，文艺、体育方面爱好多样。当年事渐高，不能再打网球、羽毛球时，吴老每晚就看体育节目，什么球赛都爱看，就连看不懂的手球也看，虽然不懂围棋，却对比赛结果很是关心。他常说：“常看体育节目也是一种有效的健身之道。”

此外，吴老建议，大家应保持一颗年轻的心，他曾在一次和大学生、研究生见面谈心会上说：“我很欣赏大画家刘海粟说自己‘年方九十’这句话。国外老人说到自己年龄时，很少用old（老）这个词，而是用young（年轻）来表达。”

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