12月7日，迎来了二十四节气中的大雪，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。大雪的意思是天气更冷。大雪天气我们该如何养生？一起来看看大雪节气养生指南吧。推荐阅读》》三星发新储存芯片首次赶上PC 闪存512GB手机时代将来临

大雪，顾名思义，雪量大。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了;由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪四大习俗：

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

大雪养生注意两点

1、养宜适度

所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。

2、养勿过偏

综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。

大雪养生有“七宜”

1、保暖

冬天，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，特别要忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

2、健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

3、多喝水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

4、调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

5、通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

6、粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

7、早睡

冬季要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

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