今天立冬了，进入冬季，女性朋友容易因为温度低而手脚冰冷，女性要穿得暖和点，避免着凉，饮食上也要注意调理身体，多吃一些对身体有益的食品。像滋补身体的汤水，多吃一些补气血的，比如红枣、枸杞这些补血养血的食材。

这次分享的汤水用的都是常见食材，女性朋友可以常煲来喝。

五红汤也称为五红补血汤，就是用红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖这常见的五种食材煲的汤水，红枣枸杞水比较多人知道，很多人就用红枣枸杞泡水喝，贫血症、气虚者、孕妇和产妇不妨多加红豆、花生和红糖，可以调理身体，增强体质，女性多喝这汤水能补气血。

【材料】

红豆 50克

红皮花生 50克

枸杞 30克

红枣 10颗

玫瑰红糖 30克

【做法】

1 五红汤的所有材料：红枣、枸杞、玫瑰红糖、红豆和红皮花生

2 红枣洗净去核

3 将红枣、枸杞、红豆和红皮花生洗净，放进养生壶里，注入适量水

4 用养生壶“养生汤”功能键煲

5 养生壶工作完毕就有补血汤

【提示】

1如果没有养生壶，可以用一般煲汤的汤锅，大火烧开转小火，把所有食材煲熟煲烂即可

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