立夏养生，首先要养心。四季中，夏属火，火则通于心，而在五行心属火，与夏季阳热之气相互呼应，进而夏季与心气相通，因此，容易感到烦躁、上火等等。
立夏养生不应大喜大悲，保持平衡的精神，心志安闲，心情舒畅，尤其对于年迈者来说，火气容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会增加猝死发生率。同时，要增加一些养心的食物，如莲子、百合等。
2.饮食增酸为主
避免运动过后的过量出汗，汗多则伤阳，此时多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜等等，可以帮助皮肤收缩；另外，温度逐渐上升，人自然容易烦躁上火，食欲下降，因此，可以流食为主，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮，减少鱼肉和油腻辛辣的食物。
3.重视午休
立夏之后，午休可是以保证人体对食物的消化吸收，同时可以对夜间的睡眠不足进行调整，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，另外，春夏养阳，养阳在心，午休可以很好的响应这点。不过要注意的是，午睡应控制在15-30分钟，不宜太久。
4.运动按摩
夏季是人体阳气最盛之时，也是新陈代谢最快的季节，加强锻炼，最好选择一些慢节奏的有氧运动如慢跑、打太极等，运动时间不宜超过1小时，避免心脏负荷过大，并在运动后，适当补水，以补充体液。
立夏时节警惕3种疾病
1.头痛
夏季的高温、闷热、雷雨等天气变化较大，常常容易引起并加重头痛；加上睡眠不足，精神疲劳，情绪烦躁等，也会增加头痛的发生，而应对头痛，最好别过度依赖药物，通过饮食调理，增加水分摄入，消暑降温，同时要，注意休息，调整情绪。
2.皮肤病
痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等是夏季高发的疾病，勤洗澡，勤换衣，毛巾是好定期煮沸消毒，避开蚊虫多的地方，可涂些止痒药水治皮肤瘙痒。
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