发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

今日立春:你做好准备迎接春天了吗?

立春

立春是农历二十四节气中的第一个节气,此时太阳到达黄经315°,白昼开始变长,在天文意义上它标志着春季的开始,万物有了勃勃生机,一年四季从此开始了。立春分为三候:一候东风解冻;二候蜇虫始振;三候鱼陟负冰。

立春养生

春捂

今日立春:你做好准备迎接春天了吗?

虽然立春代表春天的开始,但天气乍暖还寒,昼夜温差大,而人体抗寒能力减弱,容易生病。所以,立春过后应「防风御寒」,不要着急减衣服,得适当地捂一捂。

食养

今日立春:你做好准备迎接春天了吗?

立春饮食要以藏热量为主,可以多吃些辛温、甘润食物,如:姜、香菜、山药、大枣、百合、萝卜等;要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃过于辛辣的食物以及油腻、生冷、刺激性的食物,还要忌酸味食品。

锻炼

今日立春:你做好准备迎接春天了吗?

立春过后,要逐渐增加「户外活动」的时间,从而加快血液循环,促进气血运行。可适当做一些舒缓的运动,如春游、放风筝、散步、瑜伽、打太极等。运动时,记得补充水分。

精神起居

今日立春:你做好准备迎接春天了吗?

立春万物复苏,人体也需要舒展畅达,要「早睡早起」,克服困乏状态,力求身心和谐,精力充沛。同样春天细菌病毒也开始活跃起来,所以要保持居室空气「新鲜洁净」,常通风换气,保持干燥。

养阳护肝

今日立春:你做好准备迎接春天了吗?

春季养生,要注意养阳护肝。在情绪方面要保持心情舒畅,乐观向上,防止“肝火”上升;不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,不可乱发脾气,克服忧郁情绪,有利于疏肝理气。

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立春习俗

祭祀

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旧俗立春,既是一个古老的节气,也是一个重大的节日。在立春这一天举行「祭祀」活动的历史非常悠久, 至少有三千多年的历史了。当时,祭祀的句芒亦称芒神,是主管农事的春神,祈求五谷丰收、万事平安。

迎春

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迎春在古时候也是一项重要活动,会事先「预演」,以保证立春那天顺利进行。迎春的目的是把春天和句芒神接回来。如今人们也会用简便的方式来迎接立春,如挂风车、踏青等。

打春牛

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打春牛也是周朝就已经存在的习俗,意思是打去春牛的懒惰,开始春耕,迎来一年的丰收。鞭打之前就制作好的土牛,打得越碎越好,然后抢土牛的土块带回家,撒在各自的农田、牲圈里。

咬春

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咬春又叫吃春、尝春,是指在初春时节,吃一些象征春意的新鲜菜蔬之类的食品,来迎接新春的到来以及对「一年之计在于春」的美好祝福。咬春食物主要有春饼、萝卜、春卷、春盘、五辛盘等,如今人们也有用吃面条和饺子来代替的。

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