喜欢甜味是孩子的天性，那一张张开心的笑脸会告诉你甜甜的滋味就等于纯粹的快乐和幸福！然而，集掌门常常在五彩缤纷的甜食和孩子渴望的眼神之间左右为难，担心食物中的糖分伤害孩子的健康。据了解，儿童吃糖过量容易出现龋齿、肥胖、营养不良等一系列问题，甚至造成免疫力下降。迪巧育儿专家提醒：孩子日常饮食中要控制糖摄入量，除日常饮食外，钙片等营养剂，也要认准无糖配方，给牙齿更好的保护。

3岁娃无甜不欢一口黑牙愁坏妈妈

家住北京的郭女士晚婚生子，儿子健健今年3岁，是全家人的掌上明珠。尤其是爷爷奶奶，十分娇惯孩子，几乎是有求必应，要什么就给买什么。郭女士看着健健越来越娇惯，也觉得不能继续这样，可每当要管管孩子时，健健一撒娇，公公婆婆一劝，郭女士自然而然就心软了。

“我家孩子最喜欢吃甜，简直无糖不欢！”郭女士说，孩子很小的时候，爷爷奶奶为了不让孩子哭闹，就给孩子吃糖，结果现在每天都离不开甜食。饮料、蛋糕、糖果不说，就连平时帮助长个补充的钙片，也要有甜味的，不给糖就哭闹躺地上不起来。

一个月前，郭女士带孩子去体检，可让她吃了一惊，“医生检查健健牙齿时，发现两边后牙有六七个都已经黑了，说是龋齿，我还一直都没注意，这都是因为吃糖惹的祸。”郭女士十分着急，赶紧断了儿子吃糖的念头。

儿童吃糖过量龋齿肥胖慢病风险高

陆军总医院附属八一儿童医院儿科专家李南平介绍，其实糖是人体热能的重要来源，适时、适量地摄取糖分，能维持人体的正常生理功能和健康。但是要控制摄入量，《2016版中国居民膳食指南》提到：控制添加糖的摄入量，每天不超50克，最好控制在25克以下。对于6个月-3岁的宝宝来说，每日游离糖的摄入建议不超过10g-15g,最多不超过20g-25g。

糖食用过量会伤害身体。吃糖太多导致龋齿是众所周知的事情，糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件，这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，牙齿经常受酸性侵蚀就容易形成龋洞。牙齿龋坏后不能自愈，如不及时治疗会引发牙髓炎症或根尖周炎，危害孩子健康。而且龋齿会让孩子感到牙疼，从而影响进食导致营养缺乏，危及孩子的生长发育。

此外，吃糖过多还会增加超重、肥胖甚至患慢性疾病的风险。李南平说：“过量的糖分会抑制体内生成饱腹感的荷尔蒙，即使已经吃过量，他们也仍会觉得饿，间接导致吃太多而长胖。”儿童一旦肥胖，由于体内脂肪比例增高，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，会经常感觉疲困乏力，贪睡，不愿活动；又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，高胰岛素血症而出现异常饥饿感。这样就容易形成恶性循环，引发如糖尿病，高血压等慢性疾病。

日常饮食应少糖补钙也要认准无糖

基于以上危害，很多家长在育儿过程中，会注意控制孩子日常饮食中的糖分摄入，如减少含糖饮料的摄入，限制孩子吃糖果等等。然而多数人都会忽略一些“隐形糖”，如米糊、芝麻糊等调制饮品，还有钙片等营养剂中的糖分，它们也是添加糖的“藏匿者”。

李南平强调，一些儿童辅食、营养品中都含有糖分，如若不加以限制，也可能造成孩子糖分摄入过多。选购时，家长要注意识别说明书，选择含糖少或无糖的食物。需要注意的是，当前市面上一些儿童营养品为了迎合孩子口味，也会人为添加糖分，儿童钙剂就是其中之一。

由于孩子对钙剂的口味要求非常高，为了满足他们的口味需求，市面上很多钙剂都会添加白砂糖、蔗糖、果糖等糖分，让孩子能开心地接受。对此，李南平强调，为了让孩子爱吃而选择含有糖分的钙剂，无形中增加了孩子糖的摄入，从而面临上述所说的糖摄入过多的危害。因此，为了不给孩子增加额外的负担，李南平建议儿童补钙应选择无糖配方。

无糖+大象造型迪巧满足孩子需要

要解决钙剂无糖与孩子爱吃的矛盾，山梨糖醇是个良好的选择。用山梨糖醇替代糖类的钙剂既能赋予钙片水果味道，又不会增加不必要的糖摄入，降低了孩子龋齿、肥胖的风险。山梨糖醇并不是传统意义上的糖，它是由葡萄糖还原而制取，在人体内会被缓慢地吸收利用，但血糖值不增加。

李南平提出，对于孩子爱吃的问题，除了口味，也可以通过形状、颜色等方面来获得帮助，选择彩色、动物造型的钙剂给宝宝，更能激发他们的兴趣。迪巧儿童维D钙咀嚼片特别添加山梨糖醇，有菠萝、桃子、橙子三种水果口味，同时产品造型是卡通的大象形状，孩子也更喜欢。

实际上，糖本身并没有什么过错，它是最经济的生命能源，不过在摄入时还是需要把握一个科学的度。对于儿童来说，不管是为了牙齿，还是为了身体其他的发育，家长都应严防死守，不要让孩子过多的吃糖。迪巧钙不含糖，才是家长的安心选择。

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