【大雪】睡懒觉，泡脚脚，补一补好打虎，这样的节气养生你看萌不萌？
2017-12-07 09:27 来源:果时汇在身边 养生
原标题：【大雪】睡懒觉，泡脚脚，补一补好打虎，这样的节气养生你看萌不萌？
节逢大雪无飞絮
时到冬眠有酒樽
冬藏的藏
在大雪节气
达到了顶峰
悠闲冬日
大雪节气
蔬菜花艺《大雪》
素材：金花葵果、南天竹枝、芹菜
“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
虽然华北以南尚未迎来初雪，但大雪节气已至。其实，古人说的大雪、小雪，并非仅指雪量大小，更是指降雪可能性的高低，黄河南北到长江流域，气温普遍降至零度，一场冬雪，随时随地可能不期而至。
大雪时节已至仲冬，日短夜长，习惯了夜生活的现代人，来听听老祖宗留下的养生心得吧。
早卧晚起，必见日光
冬天睡懒觉是多美妙的事情啊，而且很养生！
《黄帝内经》中就提到，冬三月，“早卧晚起，必见日光”，通俗地说就是早睡晚起，太阳出来了以后再活动。
传统养生学的意思是早睡固阳气，晚起养阴精。古代取暖设施不过关，在被窝里多呆一会儿能免受早晚风寒。现代人虽然有暖气空调，但同样也提倡早睡，今年的诺贝尔奖不是都说了吗：不要熬夜！
老板再问你为什么上班迟到，就把这条甩给他看！
晨起三百步，晚间一盆汤
关于乾隆和雍正审美的段子很多，但有一条儿子是远远胜过爹的，乾隆足够长寿，是因为他有一套朴素、实用又好坚持的养生理念，“晨起三百步，晚间一盆汤”，晚间一盆汤，说的就是泡脚。
大雪节气，天气极寒，寒气易从脚底生，再加上现代人特别是女性，因缺少锻炼，心脏泵血能力不足，手脚易冰凉，每晚泡脚，能够改善血液循环，让全身变暖，也能够让睡眠质量更好。泡澡和温泉也具有类似的功效，是冬季最享受的养生活动形式。
大雪进补，开春打虎
进补是冬季养生最重要的主题，对于古人来说，进补的形式相对单一，他们需要借助高热量高营养的食物，来抵挡冬季严寒，而适应环境变化，现代人的节气进补，可要精彩多了。
高营养当然需要，优质蛋白不可或缺，牛肉、羊肉是冬季最受欢迎的肉类食材。富含维生素的水果，在缺乏绿叶蔬菜的冬季也尤为重要，柑橘类水果、苹果是大头。
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根茎类食材既耐冬储，又能提供足够的纤维素和微量元素，也是三餐常客。
除了这些传统品类，更有三文鱼、鳕鱼等深海鱼营养全面丰富；百合、山药等特色小农产品药食两补；现代人冬季餐桌的精彩，绝非古人所能想象得到。
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