【节】今日立冬 | 深藏不露，肾好，什么都好——玖合节气养生系列

2017-11-07 22:18 来源:上海玖合颐养 饮食功效 /养生滋补

原标题：【节】今日立冬 | 深藏不露，肾好，什么都好——玖合节气养生系列

立冬，昭告着冬季登场，万物进入收藏的状态。肾藏，肾乃万物运行、人体阴阳之根本，若肾藏精不足，影响全身气血运行，阻滞至关节，易出现酸软疼痛，重则关节刺痛；外加上寒气侵肺，可能引发哮喘，防不胜防。

「一候 水始冰」在北方，水面开始凝结成薄冰，还不坚硬。

「二候 地始冻」地表的土地开始冻结。阳气沉降到更深的土中，阴气弥散人间。

「三候 雉入大水为蜃」野鸡一类的大鸟不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

立冬开始，主养肾收藏。肾，是人体阴阳之本、生命之源，所以称为先天之本，跟五脏更是一荣俱荣、一损俱损。

肾与心的关系，主要表现在阴阳、水火和精血之间的动态平衡；肾与脾，主要在水液代谢上发挥协同作用；肾与肝，精血同源、藏泄互用、阴阳承制。

那肾与肺是什么关系，如何相互影响作用，两者不安抚好，会经受怎样的折磨呢？今天我们就这一点来好好说说，阿福定知无不言，言无不尽↓↓↓

关节刺痛，苦不堪言

关节刺痛，中老年感觉最明显。经历了大半辈子的消耗，肾功能怎么能完全安好？肾不好，藏精不够用，营养无法到达关节，就跟蛀空了的牙一样易损；而肾又主骨生髓，直接作用到关节，疼痛在所难免，这就是“不荣则痛”。

天气微寒，受到寒气侵袭，首当其冲被损伤的是肺。肺主治节，也就是说肺可以治理调节一身之气的运动、血液的运行以及津液的输布代谢等。如果关节周围的气血阻滞，关节不舒服到极点就会痛，正对中医所说的“不通则痛”。

大胆爱美的女性，穿太少关节缺少防御，加上高跟鞋的存在，为了保持平衡膝关节必须紧绷，承受的压力是正常人的7-8倍。可能现在还没痛感，但以后多少会受影响，记得防未病。

呼吸不畅，哮喘频发

冬天主收藏，对应的脏腑为肾，而肾又主纳气。如果肾不保护好，会影响纳气，加上寒风刺激，呼吸道疾病机率蹭蹭蹭往上窜。

中医讲：肺主气，管理呼吸，可以调理一身气的运行。如果运行的不好，体内的气随意走动，不被控制就会喘；就像人跑到一个地方，被囚禁起来了，是不是会发出声音求救？气也一样，如果到喉咙，不能出来，就会发出声音，这就是哮。

哮喘多发于老人和小孩，原因却是大不相同。老人哮喘，多是肾虚，补肾为主；小孩哮喘多是肺热引起，也有肠道的原因。秋冬转变，秋意还在，燥意也有留存，润肺不能完全搁置。

冬季很多症状都跟肾和肺有关。五行来说，肺和肾就像是母子关系，肺金生肾水，调理肺气，可以补母益子，强壮肾精。

五脏功能而言，肺和肾也像兄弟，肺为气之主，肾为气之根，两者相得益彰。既然不管怎么都是一家人的关系，那就一起补吧。

宫廷秘方，调理界的王中之王

冬要藏，进补来藏，以膏最佳。

古讲膏方要量体裁衣，一人一膏，最合理。

膏是浓缩的精华，所以吃的时候要稀释。每天取10~15克，温水冲泡。

肾肺同补，一举两得

除了上面说的膏，五色中，黑色入肾，血糯米和黑花生均为黑色，且两者都能入肺经，补肾润肺，不能再棒。

大家在家可以多吃一点这样的食物。

每天早上一碗，暖身更养生。

中医认证，三大补品之首

冬虫夏草首次记载使用是清代吴仪洛《本草丛新》，书中认为冬虫夏草性味甘，温，入肺、肾经，有补肺益肾，化痰止咳之功。

中医三大补品：冬虫夏草、人参、鹿茸，为什么冬虫夏草排首位呢？

冬虫夏草历来是可以全面调节身体，提高机体免疫力，对哮喘、失眠、肿瘤、免疫力低下和亚健康人群等，都是一种难得食疗佳品。

到底怎么吃效果好呢？

建议煲汤喝，每次放2根，约为0.5克，一周喝一次汤就好。

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。羊肉和白萝卜的经典搭配最合适冬季。白色入肺，羊肉温中御寒，但羊肉不宜多吃，否则会上火。

题外话：

有一个中医朋友，他给很多体寒血虚的女孩子看病，处方就是一句话：回家多吃点羊肉汤。羊肉汤吃得好，真的可以当一个处方用啊！

关节就像我们螺丝，螺丝松了，运转就不利索。除了内调，外养对关节的作用也是很有帮助的。

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