会成为2017当之无愧的网红。

曾经在国内叱咤一时的黑豹乐队鼓手赵明义，更不会想到自己会因为一个保温杯而再次走红网络。

但殊不知，

枸杞和保温杯却是养生与保健的代表。

寒冬时节，喝一口熨帖的热水，

难道不是世界上最温暖的事吗？

这不，昨日刚刚立冬，

你是不是也迫不及待地拿上了保温杯？

昨日立冬，你知道什么叫“三候”吗？

立冬之后，全国正式进入冬天。

“北方冷皮，南方冷骨”，

上海湿润的气候决定了就算穿得再多，

冬天刺骨的寒气还是会轻易侵入身体。

想要冬季不再寒气入体，

关键在于立冬养生补“三候”：

一候水始冰；二候地始冻；

三候雉入大水为蜃。

立冬“三侯”气温逐渐降低，

大地万物逐渐进入“休眠”状态，

养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。

立冬养生，重点在滋补

冬季万物以归藏为主。

因此在养生方面适量运动，温热食补，

结合针对性的健康膏方，

无疑是保持冬季身体健康的最佳方案。

养生方式，这些都是好选择

1

吃羊肉

“

古有谚语“立冬补冬，补嘴空”，

食补一向是冬季养生的重中之重。

冬季食补要多吃温热补益的食物。

”

羊肉性情温补，

一直都是冬季养生的不二选择。

2

适量运动

“

“冬天动一动，少闹一场病；

冬天懒一懒，多喝药一碗。”

运动也是冬季养生的重要组成部分。

”

这时的运动不宜太剧烈，

更需要注意不要让寒冷的空气刺激呼吸道。

3

选择膏方

“

各种保健膏方，也是冬季养生的好选择。

驱寒保暖，强健筋骨，增强体质。

”

但膏方的选择却很有讲究，

最好听取专家意见进行选择。

你与家人的健康，绿地长岛时时关注！

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