发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

让人沉浸在秋日的美好中

但宁视君告诉你,

今天07:47:38

立冬了!

站在南方的晴天里向立冬问好?冷空气就要来了,养膘走起!

宁乡的天气也很应景,

今明两天还是多云和晴天,

9日起将迎来降雨,

11日气温降至13摄氏度,

很快又到了早上哈口气

就能在玻璃窗上画个笑脸的时节了!

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立冬由来

《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。

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立冬三候

水始冰——立冬之日“水始冰”,冰寒于水,所以是水与冻的结合,冬寒水结,是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。

地始冻——立冬后五日“地始冻”,冰壮曰“冻”,地冻为凝结,“蔼蔼野浮阳,晖晖水披冻”。

雉入大水为蜃——再五日“雉入大水为蜃”,与“雀入大水为蛤”对应,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。

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立冬习俗

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吃饺子

过去是个农耕社会,很重视二十四节气,立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是个重要的节日。劳动了一年,立冬这一天要休息。在北方,立冬吃饺子是家家户户都有的习惯。饺子有“交子之时”的意思,立冬吃饺子表示秋冬季节的交替。也有一种说法,认为饺子跟耳朵长得很像,因此立冬吃饺子,提醒亲人,冬天天凉,要注意耳朵的保暖。

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食甘蔗

南方的民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法,意思是“立冬”的甘蔗已经成熟,吃了不上火,这个时候“食蔗”既可以保护牙齿,还可以起到滋补的功效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

立冬养生

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入冬养藏

立冬是是一年中第一个带“冬”的节气。在这个节气里,一切耗伤阳气的行为,如过食生冷、长期熬夜等均可能对机体造成不利影响,养生食补也要注意有所选择。

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立冬之后,天气渐凉,这一时期,“早卧晚起,以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为。“晚起”意指在清晨天边出现日光时才是适合起床的时机,而天未亮之时显然是过早了。终于有了名正言顺的睡懒觉的理由了。

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对吃货来说,立冬之后是“大吃大喝”的时节。南方地区也有立冬进补的风俗。牛肉、羊肉、鸡肉等肉食热量相对较高、御寒效果好,均适合摆上秋冬餐桌上。

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根据中医五行理论,“肾主冬”,因而冬季养生要重视补肾,而“黑色入肾”,故以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾、健脾养肝,黑豆补肝肾、强筋骨,黑芝麻滋肝养肾、明目黑发,黑枣平胃健脾、补肾填髓,黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等,皆是佳品。

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冬季养生,不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里,也要适当感受天气间的寒凉之气,走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。

冬并不是终结,

而是孕育种子的季节,

它们养精蓄锐,

为春的到来跃跃欲试。

宁视君说

冬的故事才刚刚开始,

你那边降温了吗?

关于这个冬天,

中华养生网

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