入夏之后，许多人觉得烦躁上火，食欲有所下降。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生重在养心，作息上要注意早睡早起，平日里要重视“静养”，避免剧烈运动，大汗淋漓则“汗”出伤阳；饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。

　　东城中医医院 杜兵 J146

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