养生太极拳
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太极拳始于中国唐朝，距今已经有一千多年的历史，太极拳还是一项老少皆宜的运动呢，身边有病的人更可以练习太极拳，因为练太极拳能改善我们大脑的功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于神经衰弱、失眠、头晕头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用，而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减小，能够加速我们的血液循环，减轻心脏的负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。

养生太极拳有疗病健身、修身养性、开悟智慧、技击防卫的功效，学习养生太极拳，应该学一式练一式，学练结合，以练为主。练养生太极拳，要练入状态，体验感觉；在感觉中，动作不停，意念不断的连续演练；练够时间，练够分量，就能练得功效。

学习太极拳不仅只是为了身体健康，更重要的是在打拳的过程当中，人的内心能够获得一种释然的感觉，以养气通络为根本，以黄帝内经为依据，注重调心养神，从而树立了一种恬淡虚无的人生观，这才是太极拳最大的好处。太极拳能够帮助我们参透人生。所以养生太极拳不仅是老年人要练的，年轻人更应该练养生太极。[阅读全文]

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