发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

心烦意乱,当心是抑郁的先兆

如今很多人工作压力大,容易出现心烦意乱的症状。遇到不顺心的小事心里就不痛快,总想发火,这已经成为很多人的一种常见现象。偶尔出现心烦意乱的症状不必担心,如果这样的症状经常出现就要注意了,这可能是亚健康的一种表现。长期的心情不好,不但会对我们的生活造成影响,还会对身体造成严重的伤害。

一般而言,无论男性还是女性,在更年期时,受内分泌失调影响,会出现心烦意乱的症状。有些人在更年期还会出现心气瘀滞、心慌心悸,有的甚至走两步路都会喘不上气。

其实,除了处于更年期的人有这样的症状,其他亚健康人群也会遇到这样的麻烦。

心烦意乱可能是心脏出了问题。中医而言,心控制着全身的血脉和人的精神意识活动,心的运动离不开阴液的滋养,如果长时间工作压力过大、身体过于劳累、心情低落等就会引起心阴虚,并相继引发心气不足。心生血受影响,就会心神失养,心烦意乱的问题就会随之而来。

生活中,心烦意乱的症状一般不会单独出现,还会伴随着身体疲乏、失眠,这些症状可能是心肾不交引起的。中医理论认为,心与肾是火与水的关系。心在上,属火;肾在下,属水;生理情况下,人的心火要向下交于肾,使肾水得到心火的温煦;肾水要上达于心,使心火得到肾水的接济,这种情况在理论上叫心肾相交或水火既济。心火与肾水,分别代表了人体阴阳两大物质力量,这两大力量必须随时保持动态平衡,才能使人体维持健康状态。

心阳虚,心火不能下温于肾,或肾阴虚,肾水不能上济于心,都会引起心肾不交问题,从而引发心烦意乱的症状。引发心烦意乱的原因有很多,有时容易被人忽视,长期心烦意乱会引起焦虑、抑郁的症状,如果经常心烦意乱,您应及时进行调理。

经络养生,让生活多一些平和

提及心烦意乱,我们可能想到的是情绪低落、碎碎怨念、无事生非等词眼。市民孙女士明显感觉到,身上那莫可名状的抑郁与暴躁,正肆意扰乱原本平和的家庭氛围。

孙女士今年40多岁,是一家外企的策划师,工作性质决定了她极少有锻炼身体的机会。近些年,她经常心烦意乱,时常抱怨上司对自己工作的不理解,工作起来常常力不从心。

孙女士说,最近一段时间,不论早上出门前对当天衣着的选择,还是晚上回家对做饭菜的选择,原本与平时无异的家庭琐事,在她眼里都成为触发情绪的按钮,而这种每天积累的负面情绪也直接影响着夫妻感情。与此同时,这些问题反应在孙女士的身体上,心慌心悸、形体消瘦、口渴等症状,纷纷找上门来……

“本以为这是更年期必须经历的事情,过一段时间就会好,可是这样的经历,对自己和亲人的伤害让她有些不能承受。”孙女士说,上网查阅后,她发现心烦意乱等更年期症状也属于亚健康范畴,于是来到了福林园进行调理。

福林园理疗师根据孙女士的症状对其心肺进行了调理,疏通其心经、肺经、心包经,开胸散肺、提升气机,帮助她保护好心脏。综合调理一段时间后,孙女士的症状有了明显的改善。

中医理论认为,经络就像人体互联网,经脉深藏在人体内,把持着各个脏腑的大权;络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点,气血是通行在各站点的机车,永远高挂“免停”牌。一旦停了,身体就会出现问题。血是运送营养物质的基础,气是营养物质产生的动力,而经络行使的是运送气血的职能,只有贯通全身,才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均,阴阳失衡,就要纠正局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病,所属的经络穴位会发生相应改变,从而在人体体表上有所反应。心烦意乱就是因为相关穴位、经络出现了问题。

“根据经络养生理论,针对心烦意乱的症状,首先可通过心肺的调理,疏通心经、肺经、心包经,开胸散肺、提升气机,保护好心脏。”福林园理疗师表示,此外,还可进行脊柱保养、肾部保养,提升体内阳气。当然,面对不同人群要具体问题具体分析,有的放矢才能解决问题。(张世洋)

■在线解答

杜先生问:最近睡眠质量不好,晚上10点左右开始睡觉,翻来覆去睡不着,总想着第二天的工作,结果睡眠不好导致第二天心烦气躁,工作状态更不好,请问可以用经络理疗的方法进行调理吗?

理疗师答:这可能由于工作压力大导致的心烦意乱,可以用经络理疗的方法进行调理,比如心肺保养、肾部保养等项目,提升心肺功能,平衡体内阴阳。不过,在生活中也要注意自我调理,抽时间出门散步、陪伴家人等,放松自己的心情。

刘女士问:可能由于我处于更年期,今年以来总是莫名地发火,遇到生活的琐事,心里烦的不得了,请问可以用经络理疗的方法进行调理吗?

理疗师答:一般而言,更年期时,受内分泌失调影响,会出现心烦意乱、心慌心悸等症状,如果进行综合调理,这些更年期症状是可以缓解甚至避免的。经络理疗方面,可以根据个人情况,对肾部、心脏、肝脏等脏腑进行调整,调理体内气机,促进气血运行,平衡体内阴阳。

■专家观点

吴清忠,专心研究中医养生及相关仪器的开发,曾编写《人体使用手册》《人体复原工程》等书籍,深入浅出地介绍了中医的体系,以及一些常见症状的防治知识。

吴清忠在其编写的《人体使用手册》中指出,“传统中医的医疗手段,在古书中的记载分为砭、针、灸、药四种方法。砭指刮痧和按摩的物理理疗方法,是四种方法之首,是各种方法中最重要的方法。”另外,吴清忠提到,中医有许多强心的药,效果较好的,不过和按摩心包经相同而已。例如胸闷、呼吸不顺畅、肩背酸痛、心律不整、心烦意乱等均可以通过按摩心包经进行缓解。

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