_中华养生网

　　为了引导辖区居民养成合理健康的生活习惯,增长社区居民的中医养生知识。11月8日下午，兴隆桥社区活动室开展了普及饮食养生健康知识的讲座。

　　俗话说"人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌"。饭不能不吃，怎么吃却有大学问。随着人们生活水平的不断提高，健康饮食越来越受到人们的普遍关注。合理饮食不仅能提供生命所需能量，还能促进身体健康;不合理的饮食常常会造成肥胖、引发各种疾病、对我们的健康构成伤害。那么，怎样饮食才能吃得饱、吃得好又吃得健康呢?

　　社区工作人员先从饮食养生的原理，饮食养生的意义与作用讲起，提到了饮食养生的重要性，然后结合人们的饮食方式、生活习惯、营养均衡，深入浅出的讲解了膳食和营养的关系，强调健康重在预防，要靠自己平时去关注，平时去投入才能获得健康，才能使我们有一个快乐健康的人生。最后社区工作人员为居民开具了常用的养生保健食谱，有滋阴类，有益气补血类，有健脾开胃类，甚至还有润肤泽容类的菜单，现场居民也纷纷讲解自己对健康饮食的心得和做法。