其实正确的养生方式是重视心灵的修养、也要注意环境卫生、饮食合理、更要适量运动、保持心情愉悦。另外养生未病先防，既病防变，是我要传达给大家的健康养生理念。人的脚就像树的根，足部保健早在黄帝内经里就已经提出来，人的全身有700多个穴位，足部的穴位非常密集，多达70多个。足部保健就是通过对足底穴位的刺激调整全身内分泌系统的改善，提高免疫能力，达到机理平衡的状态，使人的身体从病理状况转化。

因此，足贴的功效是符合我国中医医学原理的。中医里有足底涌泉穴的贴敷法，通过贴敷足底涌泉穴能起到温补作用，主要治疗虚寒病症，对促进睡眠、舒缓疲劳也有一定的疗效使用足贴前用热水先泡脚、清洁皮肤表层再轻轻的按摩涌泉穴。在睡前将足贴紧贴于足底涌泉穴的位置，因为睡觉时身体平躺循环加快，所以睡觉时贴效果最好。

排毒祛湿是艾珍好足贴的基本功效，这也是经过了临床上验证的。想验证最简单快速的方法就是，找一个关节有水肿的人直接贴肿胀的关节。会看到关节肿胀时，贴8小时左右也是变的黑油油的，连续贴几天，关节水肿会慢慢消除，足贴颜色也随之慢慢变浅，直至水肿消失，足贴不变色。至于其他功效，如缓解疲劳、颈肩腰腿酸痛，改善睡眠、便秘、湿疹、痘痘、口臭、脚臭、体臭等亚健康状态，美容养颜、改善肤色等功效都是身体排毒祛湿到一定量（量变到质变）后身体的自然反应结果。这一反应过程的长短，与个人体质（原来体内毒素的多少，即毒素存量），及生活工作状态（习惯、环境、情绪、压力等这些因素直接影响人体产生毒素的速度与数量）密切相关。所以，尽管足贴一晚就见效（排出了毒素），但是个人贴多长时间能感觉到身体症状的改善，个体差异非常大，毕竟一贴足贴能排出的毒素有限。建议最少连续贴1个月，最好连续贴足120天，之后改成每周贴2-3次。

那么有人要问足贴是不是可以贴其他的地方，为什么艾珍好不像其他公司一样宣传足贴哪里都可以贴，什么病都可以治呢？因为，排毒除湿足贴有着正确使用方法：

经常看到一些足贴使用者，哪里不舒服就把足贴贴到哪里，这样做是错误的，身体很多部位都有脂肪，足贴精华根本无法渗入，即便是渗入皮肤，也起不到理想的疗效，还有足贴的功用是在血脉交叉处，也就是大家所知的穴位，但人的身体上并不是所有的地方都有穴位，正统的穴位365个，按任督二脉分部全身，后人又发现了经外奇穴和单穴总共700多个，而且很多穴位都不是有效穴位，很多只是神经线，就算碰到穴位，但每个穴位主管的功能不一样，就像你贴在手上，但贴的是肺经穴位或大肠经穴位，你本来是手疼，足贴通过穴位却在治疗肺和大肠，所以这个完全是达不到理想效果的。这就是为什么足贴要贴足底，身体穴位最多的地方就在足底，大概有70多个，也是血脉交叉最多的地方，再加上皮肤较薄，容易吸收，所以足贴最好贴在足底。

使用足贴后，袋中粉末将吸出废油、废液等毒素而变成油黏状；足贴使用次数的增加，体内毒素被逐渐排出，贴袋颜色逐渐变浅至不发生变化。8个小时后或第二天早晨起床时除下，再以纸巾擦拭或以清水冲洗皮肤即可。

中华养生网