大雪节气马上就要到了，天气一天比一天寒冷，也到了我们“大补“的季节了，这时候补养身体能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，补肾壮骨、养阴益精。我们一起来看看大雪补得当，一年不受寒的秘诀：

　　神补：就是重视养神。精神上要踊跃向上，坚持乐观，多做一些宁静的事。中医以为：稳固的精力、情感，对人体脏腑气血功效都能起到良好的作用，而神志变态、喜怒无度、思虑太过都能伤神。冬季神补应适应冬季珍藏之性，通过时常闭目养神，让大脑得到休息和净化;日常生涯中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参加无准则的争执跟较量;常常宽慰本人，到郊外登高望远，使心情宽阔、宽容大度，从而到达养生的目标。

　　食补：大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应依据本身阴阳气血的偏盛偏衰，联合食物之性来抉择。阴虚之人与阳虚之人的饮食是有差别的。阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干涸。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，免得化热伤阴。阳虚之人重要表示为面色苍白、四肢不温、神疲惫力、怕冷等，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食品。

　　药补：老年人或身体衰弱的人，在神补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

　　酒补：酒为百药之首。大雪季节，气象严寒，适度饮用些白酒，有温通血脉，增进血液运行，抵御冷气的功能。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时则是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因而，饮酒应尽量在晚上。若配合养生调节则后果更佳：手指凉、气短者可用酒配合补元气;后背凉者用酒配合温补肾阳;腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干涩者用酒配合养肝阴。酒也是双刃剑，凡面红或绛及性格浮躁者不宜喝酒。

　　冬季也是我们补养身体的好时节，补得好，补得对，对身体才有益处。大家不仅要从饮食上注意，还要加强身体的锻炼。

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