何首乌这个名字大家并不陌生，它是一种非常常见的中药材。那么，你知道何首乌的营养价值和吃法吗？想用何首乌养生的女性朋友，有什么需要注意的呢？

首先，小E来介绍一些何首乌的功效。

1、治疗肠燥便秘。何首乌泡水喝能够很好的缓解便秘，一般三到五日就可以达到效果。

2、健脑益智。何首乌能够促进血细胞的生长和发育，强壮神经，还能抗衰老。

3、降低血清胆固醇。老年人服用何首乌，能降低身体的血清胆固醇，有效防止心血管疾病。

4、促进头发黑亮。何首乌泡水喝具有乌黑头发的作用，特别是对于治疗少年白头效果很好。

5、滋补肝肾、软化血管。何首乌具有很好的滋补肝肾以及补充精血的作用，具有很好的滋补功效。

6、治疗肺结核。何首乌能够一定程度抑制人型结核菌，对于治疗肺结核以及颈淋巴结核具有一定的作用。

7、预防动脉粥样硬化。何首乌含有的卵磷脂、蒽醌衍生物及大黄酚等多种物质，能够抑制胆固醇的升高，缓解动脉粥样硬化的形成。

了解完何首乌的妙处，小E要郑重提醒孕妇妈妈们，孕期不可贪图何首乌的养生效果而随意服用何首乌哦。

孕妇将何首乌入药或是泡水喝的时候，一定要注意适量。何首乌虽然可以入药，但生的何首乌其实是有毒的，长期服用会对身体造成损伤，对孕妇更是如此，甚至有可能危及胎儿。

小E推荐孕期的妈妈们，可以注意补充一些来益维生素E，有安胎保胎的效果。

中华养生网