发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  很多人在健身房的跑步机上锻炼时都习惯边看电视跑步。专家认为,跑步时最好不要看电视,可以用听音乐来代替。因为在跑步机上看电视时眼睛会不断地调整,来配合运动变换的位置,导致眼部肌肉的运动比平时多很多,从而造成眼睛轻度疲劳,引发酸痛感。

  除此之外,跑步看电视还会分散人的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得跑步枯燥乏味,可以边跑边听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。


(责任编辑:张爽)

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