发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

今年70多岁的葛阿姨,白皙的皮肤,矫健的步伐,光洁的脸上总是洋溢着热情亲切的笑容,实在看不出她自30岁就饱受盆腔炎、腰痛等病的折磨。身体的病痛,让葛阿姨注重起日常保健,订阅各类书籍杂志,学习相关的养生知识,正是这些阅读,让她领略到了中医文化的博大精深。

葛阿姨这些学来的知识,第一个惠及的便是自己的家里人。女儿自出生起体质就较差,每逢季节转换就会感冒咳嗽,每次药片药水都得吃一大把。葛阿姨结合女儿的生活作息,分析了女儿身体现状,为她设计了食疗方案。每日增加红枣补养身体,滋润气血补中益气,健脾胃。女儿的身体恢复了健康,感冒咳嗽的频率也减少了,慢慢远离了药片和药水。女儿婚后,小孙女8个月体质过敏,葛阿姨经过慎重考虑后,果断停止奶粉及牛奶等奶制品的饮用,从源头上停止摄入过多奶制品的摄入,一日三餐开始吃米汤,吸收适量的碳水化合物。孙女儿的身体经过一段时间的调理后,过敏症状逐渐好转,身体的免疫力得到提高。

学以致用,积累了一定的实战经验后,葛阿姨从内心深处提高了对医病及养生的信心。退休后,她萌生了学习医理知识的念头,在老年大学学习了《营养学》和《中医基础理论》。为了更多地了解中国传统国学,她还专门研读《黄帝内经》、《易经》、《道德经》这三部经典著作,学习国医的精髓。书本的内容包罗万象,深奥不易阅读,葛阿姨一页页、一本本“啃”,同时收听各种专家解读讲坛,从一个对医学“零知识”的普通退休工人,逐渐成为一个“养生达人”。

日常一些身患疾病的居民深受疾病的困扰,常常上门找葛阿姨提问解惑。有一位邻居急性胃出血,医院开刀后回家,李阿姨认真听取其患病过程后,细心询问了他平时的生活和饮食习惯,建议他改变以前喜吃荤腥、不吃蔬菜的饮食喜好,慢慢调整到以蔬菜为主,荤腥搭配的饮食,多餐少食,减少胃肠负担。

有几位身患重疾的病友找到葛阿姨,告诉其医生无法看好自己的病,现在觉得生活没有希望!葛阿姨耐心的开导她,告诉她世事无一定,对一切事情要处之泰然,保持平和。多做自己喜欢,感兴趣的事情,比如阅读、散步、编织、听评弹、旅游等。要让自己的精神得到满足身心感到愉悦,身体的免疫系统自我修复能力完善了,正能量就能发挥。如果整天愁眉苦脸,心情郁闷,中伤心志影响情商。扩大了负能量对一个人的影响,久而久之,身体健康状况会恶化,再无好转的可能。

平时葛阿姨也将学习到的养生知识与居民之间进行交流学习,教授居民健康的生活习惯,疾病常识,预防知识。她主张遵循天时运动的规律,因时进退,作息有序,生活规律,无欲则刚,处事淡然,才能有效地养生增寿。

葛阿姨以自己的言传身教来影响居民,帮助居民,得到南环社区居民的交口称赞。(徐颋玉)

养身达人传授健康秘诀

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