今年70多岁的葛阿姨，白皙的皮肤，矫健的步伐，光洁的脸上总是洋溢着热情亲切的笑容，实在看不出她自30岁就饱受盆腔炎、腰痛等病的折磨。身体的病痛，让葛阿姨注重起日常保健，订阅各类书籍杂志，学习相关的养生知识，正是这些阅读，让她领略到了中医文化的博大精深。

葛阿姨这些学来的知识，第一个惠及的便是自己的家里人。女儿自出生起体质就较差，每逢季节转换就会感冒咳嗽，每次药片药水都得吃一大把。葛阿姨结合女儿的生活作息，分析了女儿身体现状，为她设计了食疗方案。每日增加红枣补养身体，滋润气血补中益气，健脾胃。女儿的身体恢复了健康，感冒咳嗽的频率也减少了，慢慢远离了药片和药水。女儿婚后，小孙女8个月体质过敏，葛阿姨经过慎重考虑后，果断停止奶粉及牛奶等奶制品的饮用，从源头上停止摄入过多奶制品的摄入，一日三餐开始吃米汤，吸收适量的碳水化合物。孙女儿的身体经过一段时间的调理后，过敏症状逐渐好转，身体的免疫力得到提高。

学以致用，积累了一定的实战经验后，葛阿姨从内心深处提高了对医病及养生的信心。退休后，她萌生了学习医理知识的念头，在老年大学学习了《营养学》和《中医基础理论》。为了更多地了解中国传统国学，她还专门研读《黄帝内经》、《易经》、《道德经》这三部经典著作，学习国医的精髓。书本的内容包罗万象，深奥不易阅读，葛阿姨一页页、一本本“啃”，同时收听各种专家解读讲坛，从一个对医学“零知识”的普通退休工人，逐渐成为一个“养生达人”。

日常一些身患疾病的居民深受疾病的困扰，常常上门找葛阿姨提问解惑。有一位邻居急性胃出血，医院开刀后回家，李阿姨认真听取其患病过程后，细心询问了他平时的生活和饮食习惯，建议他改变以前喜吃荤腥、不吃蔬菜的饮食喜好，慢慢调整到以蔬菜为主，荤腥搭配的饮食，多餐少食，减少胃肠负担。

有几位身患重疾的病友找到葛阿姨，告诉其医生无法看好自己的病，现在觉得生活没有希望！葛阿姨耐心的开导她，告诉她世事无一定，对一切事情要处之泰然，保持平和。多做自己喜欢，感兴趣的事情，比如阅读、散步、编织、听评弹、旅游等。要让自己的精神得到满足身心感到愉悦，身体的免疫系统自我修复能力完善了，正能量就能发挥。如果整天愁眉苦脸，心情郁闷，中伤心志影响情商。扩大了负能量对一个人的影响，久而久之，身体健康状况会恶化，再无好转的可能。

平时葛阿姨也将学习到的养生知识与居民之间进行交流学习，教授居民健康的生活习惯，疾病常识，预防知识。她主张遵循天时运动的规律，因时进退，作息有序，生活规律，无欲则刚，处事淡然，才能有效地养生增寿。

葛阿姨以自己的言传身教来影响居民，帮助居民，得到南环社区居民的交口称赞。（徐颋玉）

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