再过两天就是传统的农历，处暑节气了。这个节气正好是夏秋交替的时候，对养生非常重要。

　　这时候往往天气多变，自我调解方面在精神上要关注情绪的平和。处暑节气前后，天气多半以干燥为主，因此这个时候人们会感到即热又燥，容易出现皮肤干燥，喉咙不适等症状，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物。

　　最适合这个时节吃的食物有八种：银耳，润肺止咳，生津养阴；石榴防止咽燥口渴；还有玉米，山药，西洋参，苹果，莲子，花生都是这个节气最适合吃的。处暑前后养生，要注意防暑 防感冒 防胃肠道疾病。对于秋燥最好的方法就是多喝水，可以在白开水中加盐和蜂蜜，尽量少吃油炸，烧烤，以及辛辣热性食物，可多吃水果，百合，还有滋阴养肺的粥和汤特别适合这个时节喝。

　　医生建议，到了处暑节气，饮食宜清淡为主，同时应该多吃这个时节上市的水果，梨子，葡萄都是这个非常适合的。还可以将丝瓜皮和荷叶用于熬汤喝，平时要多吃一些酸味的食物，秋天宜收，不易散，少吃葱姜和辛辣味的食物，多吃酸味果蔬。在生活起居上，还要注意睡眠，无论是午睡还是晚上睡觉，都应该关好门窗，注意保护腹部，以免脾胃着凉。这个时候的运动也非常重要，医生提醒，这个阶段早晚运动时可以增加运动强度。不同节气，养生需要有不同的侧重点，因此大家要根据时令，科学养生。

　　四川广电全媒体记者：王茜李 东坤

　　实习：穆茜

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