2017年11月04日 04:09 工商时报

翁毓岚．图／台湾IBM提供

养生这事，每个人开始实践的时机、理由各自不同，方式当然也因人而异，问题在于如何持续坚持下去，对台湾IBM云端运算事业部总经理许仲言来说，这不单仅是为了自己追求在身心灵的平衡，跳脱自我的需求后，为别人反而让他能更有持之以恒的动力。

许仲言倒也不讳言，自己的养生之道的中心思想和他身为佛教徒有很大关联。若看过他办公室的座位，很难想像他已经是一位年资有17年的IBMer，因为桌上几乎看不到任何杂物堆放，倒有一排整齐陈列的经书，或是同事致赠抑或结缘分享予同事，偶尔，当他需要在繁多的工作中喘口气或静心时，会随手翻读。

对许仲言来说，养生含括身体与心理两大层面，而其中的三件事，不外乎是「为何而做」、「做什么」和「怎么做」。养生的动机因人而异，有人为了自己健康、有人为减肥瘦身、也有人或许为了其它心理层面因素，但不论是为什么目的，许仲言说，找到一个让自己有毅力持续下去的动力，很重要。

他规律的日常，从一大清早5点到5点半起床开始，依循其宗教信仰先完成供养仪式后，他会花费约莫一小时的时间读诵经文，接下来再做半小时左右的气功后，淋个浴后便准备出门上班。晚上他在12点就寝前，会再重复进行一次。

整套过程步骤说来简单，即便不是佛教徒或甚至没有特别宗教信仰，许仲言也认为不会有所影响，但做得到不到位、「含金量」可会差很多。

静下心来 去除杂念

每日规律地天亮就起床，对没有毅力、没有养成习惯的人就是件大难事，尤其是冬日里要将温热的身子探出暖被外。许仲言笑着说，这得感谢父亲自小就让他养成早起的惯性，而这既是个好习惯，他也就没打算改掉；倒是尽量不熬夜、12点前就寝，在工作繁忙时是个大挑战。

接下来的读颂经文，许仲言认为，对有不同宗教的人来说，选读与自己信仰有关的经文即可，或甚至不一定和宗教有关，许多传世数百年的哲理、教育的古文经典也遇选项之一，关键在于要在这一小时里，把心静下来、除去杂念，不但有助于大幅提升正面思考的能力、带来正向的意念能量，更能帮助自己从容淡定应对接下来这全新的一天。

静心后，就是身体的部分了。许仲言过去练过几种不同的气功，这几年修习的是香功，因岳母修习后的效果不错，也介绍他接触。说到年逾七旬的岳母，许仲言也是佩服，岳父岳母俩从年轻时就养成平日健走习惯，两老至今体态维持良好，或因加上气功调养，精气神也都还不错。

气功当然不是唯一选择，有人喜欢慢跑、有人做重训，也有人做其它有氧运动，许仲言认为，重点还是在于要持之以恒、每天都做，早晚认真的各运动个半小时，身体就可感受到明显的变化。

此外，周末他还会陪着老婆去做一上午的热瑜珈，周日两人则一起到山上的育幼院当志工，花上一天陪着那些正值学龄或甚是学龄以下的小孩读书、玩耍，也是让许仲言在经过一周的繁忙后，放松心情、净空思绪的活动之一。

配合从生理及心理的调养身心，许仲言说，这让他在工作上也获益良多。回顾IBM过去几年在因应大环境变革之际，集团大整改从系统硬体为重、转型往软体应用、云端服务公司，许仲言坦言，内部组织变化很大，工作压力和复杂度也都随之大幅提升，尤其，面对「人」、远比处理「事」的困难度还高出许多，这也一度是他在职场上面临的最大挑战。

不过，他也庆幸，自己长期读经文的习惯，让他能常做正向思考，心量也在无形中放大，处事相对圆融；另一方面，日晨早起经过一整套的身心调养后，也能让他的判断力更准确，同时在梳理大量繁复的事物时，可以快速条列出重点内容，且不再只是局限地从一个点去看事物、而能扩大到面。

总括来说，无论是运动健身还是练功禅定，每个人自有一套能接受、适合自己步调的养生方式，不见得要把同样的模式、框架也套用在别人身上，但如何能有毅力地持续下去、不间断，才是箇中最困难却也是最重要的关键，因为这样意志力的训练，会自然地在日常工作中展现，而这也将成为在养生之外最大的意外收获。

(工商时报)

Debug专栏 昆布绿豆汤

中华养生网