养生在当今是一门学问，很是流行，人人都在养生，人人都谈养生。原因就是人们的生活富足，心中长寿的愿望强烈了。不但要长寿还要健康的长寿。

上海营养师李亚鹤表示：养身的根本是修身养性，心灵的健康不次于身体的健康。花钱不一定是真的养生，只要有健康的心态，不花钱也能养生。

他说：心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感。心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感。心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

据悉，养生之道基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。重要的是每天时时刻刻保持平常的心态，保持开心微笑面对生活中的一切。养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有一颗善良之心，还要有适性适人的养生方法。

合理的膳食，适量的运动，一颗时刻感恩的心态……让上海营养师李亚鹤每天活力满满，充满正能量!他说道：“阳光是大自然赐予我们人类的最珍贵的东西，沐浴在阳光之下，不但能扶正阳气，还让我的身体能获得最好最廉价的维生素D，使我的骨骼更健康。”

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