我国针灸养生的历史悠久，针灸养生也称为“针灸保健”是指给予健康人、亚健康人或者部分患有慢性生活方式疾病的病人以针灸的方式来增强机体的抵抗力，从而防止疾病的发生或发展。衡阳市中医医院针灸科贺亚辉

       针灸养生古代称为“逆针”。明代医家高武在《针灸聚英》中说；“无病而先针灸为逆。逆，未至而迎之也。”就是说，未得病之前先进行针灸叫“逆针”。

       近年来，针灸养生和针灸长寿的研究较为盛行，我国古代很早就有人采用针灸方法保健强身，在《黄帝内经》中就有记载使用针灸养生的方法，并称针灸养生的医生为“上工”，意为使用针灸“治未病”，现代人称为“上医”之意。

       针灸保健就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢增加，从而强壮身体，延年益寿的目的。

       针灸治病的原理就是调和阴阳，扶正祛邪，疏通经络。人体经络“内属于脏腑，外络于肢节”，另外针灸还有清热与温寒的作用，清热是指热证用“清”法（主要指手法），寒证用“温法”治之。

       针灸的疗效取决于穴位和手法，针灸取穴自古以来十分讲究，取穴的原则应按照中药开方的原则“君臣佐使”，每次治疗应该分出主穴和辅穴两种，再者针灸的手法也是极为重要，针灸手法根据提插捻转，快慢深浅表示虚实寒热，补泻效果。

      临床常用针灸养生的穴位如足三里、三阴交、百劳、气海、委中、曲池、中腕、合谷、百会、太阳穴等等。

       其中足三里为主穴，具有保健强身、调节消化功能、健脾和胃、补中益气、养血生津、宣通气机、调和阴阳、强壮健身的功效。

       三阴交也是主穴（足三阴），因为三阴交是肝、脾、肾三经之交会穴，具有健脾和胃、理气化湿、疏肝解郁、益肾养精之功能。

      另外利于现代医学的手段研究足三里穴位得到的新认识：

      穴位功能：健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机。

      穴位分析：足三里为人体强壮的要穴，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功能。

      穴位研究：除对消化系统的作用以外，近年来发现足三里对于人体免疫系统有较大的作用，可以提高人体的免疫力，增加免疫功能。足三里对老年人能够起到降压、降血糖、降血脂的作用。

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