金投热点()08月01日讯,【夏天如何养生? 夏季养生食谱全是干货即拿即用!】夏季养生食谱大全,全是干货!即拿即用!健康养生对于大家来说至关重要,尤其是夏季天热,正确的养生可以避免很多不必要的疾病,那么采集我们该哦如何养生呢?如下几方面就是专家给出的分析,我们一起了解一下。
踮脚尖
每日踮脚尖,补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还可以改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。>>>四个夏季养生小常识
养肝大法就是闭眼睛
人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
转转眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。之后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
中华养生网