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“你们这个栏目办得好，我每期都看，尤其是老年茶馆，大家围绕一个话题聊聊天挺好。不过，我要提个建议，能不能再丰富一点，比如弄点灯谜等趣味的知识，让大家来猜一猜。”

前几天，记者接到鲍老师的来电，他是《金华晚报》的忠实读者，名叫鲍杰文，今年85岁，是浙师大离休教师。他曾经委托本报征婚、捐物，件件都办成了。

这次他在电话中说，他现在身体不错，脑子越来越灵光，除了注意饮食、生活有规律等常规的养生保健法之外，还有一个特别的养生秘诀———灯谜养生。为此，他委托记者把他自创灯谜、自费出版的《灯谜·养生》一书赠送给感兴趣、有需要的老年朋友。

两年创作1000多条灯谜

如今老年朋友都注重养生保健，对于鲍老师来说，70岁前，他老有所为，发挥余热；70岁后，他老有所养，注重养生。鲍老师年轻时在打游击和工作中受过伤，造成左脚髋关节股骨头坏死和膝关节创伤性病变，导致行走有些不便。后来有时候又会头昏，经查是脑动脉硬化。鉴于此，鲍老师觉得养生保健重在健脑。

82岁那年，他把健脑养生定在书法方面，练习书法时物我两忘，精心养心。只是因为听力视力不太好，上书法课时听课效果不太好，加上练书法需要站立，吃不消，时间久了还头昏，所以书法养生不得不停歇。

一次偶然的机会，鲍老师在电视里看到一个猜灯谜的节目，青一块，紫一块（打字一）———素；写时长，画时圆，靠阳缺，靠阴全（打字一）———月。就是因为答对了这两道题目，鲍老师对灯谜产生了浓浓的兴趣。随后，他开始自主学习灯谜、自创灯谜之路。

灯谜是我国特有的一种传统文字游戏，鲍老师此前是化学系的老师，自认为对文字不太擅长。于是他查阅了不少有关灯谜的专著和报刊中的资料。这样看进去后，才发现原来灯谜很深奥，小小灯谜能传承这么多年，就在于灯谜的灵魂———谜趣。他说，灯谜是集趣味性、益智性、知识性于一体的有益活动，而灯谜的猜制、健脑益寿，正是他这两年来保健养生的妙招。

拿起《灯谜·养生》一书，鲍老师对书中的内容如数家珍，聊天时跟记者提到的内容，书中在哪一页哪一段有写到，记得清清楚楚。“这就是灯谜养生给我带来的变化。”从第9页开始，是他自创的1000多条灯谜，谜面、原解、别解、谜底齐全。

分享养生心得，免费赠书

今年在一档名为《最强大脑》的电视节目中，一名73岁脑梗老人挑战背诵圆周率5000位数字成功，这也深深启发了鲍老师，要坚持脑保健。

别解方成谜，鲍老师说，灯谜关键在于别解。他特别强调，书中对于灯谜的别解，可能每个人的想法、理解不一样，就会有不一样的答案。但对于老年养生保健来说，其实谜底不重要，重要的是你会去思考，而思考的过程正是健脑的过程。

“大家说我现在越来越灵光了，我也觉得自己精神好，很开心很幸福。”鲍老师说，创作灯谜、出版《灯谜·养生》，离不开老伴张笑玉的支持。两年来他创作灯谜，可谓“一门心思”，甚至吃饭、睡觉的时候都在想灯谜。这次出版《灯谜·养生》成本花了5000多元，准备免费赠送给需要的老年朋友。

“如果老年朋友在家没有什么事做，对灯谜感兴趣，也有健脑需求的话，我很乐意把这些书赠送给他们。”鲍老师这次打电话给记者，一是分享他特殊的养生经，二是想做点好事，给有需要的人送书。今年7月，他把自己创作的1000多条灯谜整理成书，印刷了100多本。翻开《灯谜·养生》，第一页就有醒目的8个大红字：养生心得 奉献赠阅。

鲍老师说，有点遗憾的是，在《灯谜·养生》中，由于校对不仔细和排版印刷问题，书中有几处差错，不过他已经在书上改过了。

前天记者去他家采访时，已带了一箱（50本）《灯谜·养生》回报社，如果您有需要可跟记者联系，或到金华日报社一楼市民援助中心领取（周六、周日）。

本报记者 董金姣 文/摄

中华养生网