语音朗读：
莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。
俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无。” 湿气重的人，很容易被各种疾病困扰。《生命时报》邀请权威中医专家，教你通过按揉穴位排出“湿毒”。
受访专家：
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯
北京中医药大学养生室教授 张湖德
北京中医药大学针灸推拿学院副教授 侯中伟
南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师 戴奇斌
江苏省中医院针灸康复科主任 孙建华 刘成勇
5个特征看你“湿不湿”
1、看体型
中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2、看舌头
体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。
3、看大便
正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
4、看起床状态
有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
5、看平时状态
户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。
中医讲“湿重如裹”，一种被包裹着、动不了的感觉，就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
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