利用闲暇调理身体

信息化社会的来临，让生活更加丰富多彩，却让工作节奏加快，身体也更加劳累。虽然在周末时可以运动锻炼身体，但似乎次数太少了点。有很多人就想利用下班后闲暇的时间来调理身体，只是身体疲惫有心无力。

其实调理身体也有简单的办法，就比如养生。养生里面有很多比较方便的项目，一个人就可以操作，几乎不需要花费体力，但又能对身体起到很大帮助，非常适合一些工作比较繁忙的人。而在这些简单的养生项目中，以下四种又最有名。

一:拔罐

说到养生，那么就绝对绕不开拔罐。拔罐的名气非常大，有很多明星运动员都会通过拔罐来调理身体。拔罐拥有逐寒祛湿、疏通经络、行气活血等好处，并且可以单人操作。这样在自己下班以后，抽出一点时间给自己拔个罐，还是非常惬意的。不过值得注意的是，在罐印未消时，最好不要在相同地方拔罐。

二:艾灸

艾灸也是非常方便的一种养生项目，在家就可以进行，能够给自己和家人调理身体。艾灸对于身体的好处很多，可以逐寒祛湿、调理气血等。尤其对于老人来说，可以解决其常见的失眠多梦、脾胃不和、手脚冰冷等情况，对身体健康帮助很大。所以如果工作繁忙的话，下班后来上一次艾灸也不错。

三:理疗

现在的工作大部分是在办公室进行的，有时候一天下来往往会觉得腰酸背痛，这是太长时间久坐导致的。而理疗可以很好的改善这种情况，红外线照射可以缓解关节内的损伤不适，避免以后出现颈椎或者腰椎之类的疾病。并且理疗仪的使用非常方便，打开仪器以后，我们在家躺着就可以享受健康调理了。

四:足疗

在养生项目中，还有一种可以真正算得上人气之王，那就是足疗。在很多人心里，足疗就是养生的代名词。足疗对与身体的好处很多，可以增强抵抗力、改善睡眠、促进血液循环等。在家备上一台足疗仪，这样每次睡前都可以给自己来一场足疗，既不耽误时间也不损耗体力，并且能很好的调理身体健康。

工作忙是正常的，毕竟现在生活压力都挺大。正是因为工作忙，所以我们更应该照顾好自己的身体，这样才能更好的去拼搏，毕竟身体是革命的本钱。

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