在中医中，我们把脾胃成为后天之本、气化之源。与之相对，我们把肾脏称为先天之本、生命之根、命门之所，其是人体的生长、发育、繁殖、生存的根本，亦是人体维持正常水液代谢、生化精气血、呼吸运动、造血的根本保障。《黄帝内经·灵兰秘典》说：“肾者作强之官，伎巧出焉”，掌握着身体这个“国家”的命脉运行，所以如题所说，养肾就如同养命。春天，养肝护肝的同时，我们该怎么养肾呢?下面本公子就告诉你三个医生都不愿意透露的强肾秘方!

　　最简单的养肾方式：喝水

　　说到喝水养肾，很多人应该都会感到意外，因为我们不一直在喝水吗?其实不然，这里的“喝水”也是有讲究的，即喝水的时间是很重要的。

我们该怎么养肾呢

　　一般来说，申时、酉时喝水最利于养肾，申时，膀胱当令，此时人体排泄能力最强，大量水液外排。到达酉时，肾经当令，此时最宜补肾阳，又因与申时交替此时应适量补充水分(400ml左右为宜)，以排除肾脏内的毒素。所以本公子在下午5点的时候一定会喝一杯清水。

　　申时

　　申时，又称为日哺、夕时，即下午15:00-17:00,此时膀胱经当令，膀胱经最旺，这时人体最重要的任务就是新陈代谢，同时也是人体代谢、排泄的高峰，所谓流水不腐，此时喝水可促进膀胱“吐旧纳新”，有助于清洁膀胱，就如同给其“洗澡”，可有效预防膀胱这个“下水道”堵塞、生锈。

　　酉时

　　酉时，又称为日入、日落、日沉、傍晚，即下午17:00-19:00，此时气血流注肾经，肾经最旺，所谓秋收冬藏，肾通四季之冬，此时机体要贮藏精气血，是调养肾经的最佳时刻，所以这个时候应适量休息，以养肾阳，同时酉时也是补肾阳的最好时机。此时喝水，与申时排泄相联系，所谓有排有收，有进有退，排收正常，进出有序，顺畅通达，从而更利于洗肾清膀胱。

酉时，又称为日入、日落、日沉、傍晚

　　《素问•逆调论》曰：“肾为水脏，主津液”；《灵枢·本输》中提到：“肾合膀胱”，故肾与膀胱互为表里，其中肾为人体水脏，被称为调水之官，膀胱为人体储水之器，二者相互作用，共同主持和调节人体的水液代谢。所以，申时膀胱排泄，酉时肾脏藏精，此段时间应适量喝水，有排有收，有进有出，如同给肾脏“洗澡”，并以此排除肾脏内的毒素，保持肾脏的清洁。

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