发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

二十四节气中的第二十个节气

小雪气寒而将雪矣,

地寒未甚而雪未大也。

此时

气温逐渐下降

但大地尚未过于寒冷

中国部分地区开始降雪

但雪量不大

故称小雪

初晴之时,细雪还未与泥沙混杂

气候清寒,正好暖阳在背

寒意渐浓,情渐深

……

今日节气丨小雪

中新社发 张鑫 摄 图片来源:CNSPHOTO

小雪“三候”

一候 · 虹藏不见:

阳气上升,阴气下沉,使得虹藏而不见;

二候 · 天气上升地气下降:

此时天空中阳气继续上升,地中的阴气下降更甚,而致天地不通,阴阳不交;

三候 · 闭塞而成冬:

万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。

今日节气丨小雪

高靓 摄

小 雪 习 俗

做腌菜

今日节气丨小雪

南京有谚语:“小雪腌菜,大雪腌肉。”小雪之后,家家户户开始腌制、风干各种蔬菜,以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。

吃糍粑

今日节气丨小雪

在南方某些地方,有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说,“十月朝,糍粑碌碌烧”。吃糍粑一要热,二要玩,三要斗(比较),才过瘾,才能体味到农家乐趣。

晒鱼干

今日节气丨小雪

小雪时,台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。台湾俗谚:“十月豆,肥到不见头”,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

刨汤肉

今日节气丨小雪

“小雪杀猪,大雪宰羊。”许多地方每到小雪、大雪两个节气,村民们便开始杀猪宰羊准备年货。无论哪家宰畜,邻居、亲朋都要过来帮忙。杀了猪,东家要做一锅猪烩菜,再配上米饭、小菜,略备薄酒,邀请四邻聚餐,寓意团结、和睦、万事兴旺。

节 令 提 示

全国多地雨雪,注意防寒保暖

内蒙古东北部、东北地区东部和北部、青海东南部、西藏东部、川西高原北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪,局地大雪;西南地区东部和南部、江南南部和东部、华南等地有阵雨或小雨,其中,海南东南部有中到大雨。

今日节气丨小雪

初冬养生常识

多食粥汤

冬天多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效,冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。

多饮热水

多饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,都是这个时节不错的选择。

今日节气丨小雪

防寒保暖

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子和围巾,这样往往容易遭受风寒。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。

勤于运动

小雪过后,虽然气温更低,但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但也不可运动过度,大量的出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。

早睡晚起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

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