今天是农历二十四节气的立夏。立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，人体的消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，再加上昼长夜短，此时人的作息规律不能再一成不变。医生提醒，立夏养生需静养护心、晚睡早起。

　　一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。因此，要顺应节气变化，保养心脏。

　　中医：“立夏养生，首先要养心此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。由于此时人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心情舒畅。”

　　医生提醒，立夏过后，温度逐渐攀升，饮食宜采取“补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、辛辣的食物要少吃。

　　中医：“立夏前后雨水逐渐增多，人们的肠胃功能容易受湿热影响而减弱，建议多吃绿豆、莲子等健脾祛湿，饮食要以清淡为主，同时可适度吃些苦味食品，如苦瓜、香菜等。”

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