发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  五个保健措施助上班族防湿祛湿

  芒种后第一个丙日入霉,即开始进入梅雨时节。此时由于湿度开始增加,人们特别容易困倦,养生专家表示,工作繁忙的上班族有一个比较突出的特点,那就是喜欢熬夜、或者彻夜狂欢,长此以往,定会损耗肾精,肾阳就会不足,肾脏对水的运化就会不足,体内就容易积湿。芒种节气,他们尤应注意五个方面做好保健:

  1、精神方面

  要特别注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁的情绪,这样机体气机得以宣畅,通泄得以自如。

  2、饮食方面

  应以清淡祛暑、清热解毒食物为主,如利水祛湿类食物。此外,日常要注意水分的补充,因为天气炎热,人体容易出汗,及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态,防病于未然。

  3、作息方面

  过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。中午要适当的午睡,有利于健康。

  4、居家卫生

  尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;此外,衣衫要勤洗勤换。

  5、加强锻炼

  增加运动量,多做一些挥汗如雨的运动,比如打球、跳舞等,让汗出透,这样也有利于气机的通畅。此外,可经常点揉承山穴、三阴交穴、阴凌泉穴,对疏通经络,排湿祛湿有好处。刚开始点揉这些穴位时,可能会很痛,“痛则不通,通则不痛”,所以揉开了,经络通了,也就不痛了。

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