牙齿要陪伴我们一生，但要小心，在这几件事上用错力道，反而会让你的牙齿状况越来越糟。
▲喝完汽水马上刷牙
勤刷牙固然可以清除食物残渣、减少蛀牙机会，不过汽水、可乐这些酸性饮料或食物却是例外。美国芝加哥牙科学会指出，喝完酸性物质加上刷牙动作，会磨耗牙齿珐瑯质。
▲用漱口水更能护牙？
漱口水无法清除牙菌斑，因此不能取代刷牙，也不能预防牙周病。许多人认为含酒精成分的漱口水可以杀菌，其实不然。只有含氟己定的漱口水才能抑制细菌生长，从而减少口腔异味。但这类产品长期使用会使牙齿染色，甚至可能伤害黏膜组织。因此，漱口水可以应急，但不建议天天用。
▲牙线愈深入牙缝，清理的越干净？
牙齿间的邻接面牙刷无法伸入，需要靠牙线刮除牙菌斑，不少人会将牙线深入到牙肉下，认为越深入清得越干净，不过正确方式是牙线只要进到牙龈1-2毫米，牙肉有一点阻力时就应拉出，由齿根向远离牙龈方向刮，以免造成牙肉受伤、甚至萎缩。
▲有牙周病，要用力刷干净？
食物碎屑在口腔时间一久，就会滋生大量细菌，逐渐在牙齿表面和缝隙形成牙菌斑，成为未来牙周病的主因，牙周病的症状包括牙齦出血、浮肿、萎缩，甚至掉牙。
既然元凶是细菌，不是更该用力及增加刷牙次数才能清干净吗？事实上，出力过当会伤害牙龈、加速萎缩。若牙龈已萎缩、甚至裸露出牙根，刷牙可分段进行，先刷牙冠，再刷牙根表面，力道放轻，以免损耗牙根表面及牙肉。
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