题记：无边落木萧萧下！却道天凉好个秋！

秋季萧瑟凄凉，却也是长夏酷暑后难得的爽快。这时候是“天气以急，地气以明”的时候，六气变化为“少阳相火下降，转换为阳明燥金”“太阴转阳明（三阴转二阳）”，秋季肃杀，有“秋刑”之称，古代更有“秋后问斩”的惯例，自然界的变化秋季正是绿叶焦枯、硕果累累的时候，植物都开始脱去绿叶，掉落果实，保留主体的营养，准备应对寒冷的冬季。所以秋季养生重在收敛，为严酷的寒冬做准备。

中国传统素有“贴秋膘”之称，人体就需要滋阴，以达到阴阳平衡，所以有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》云：“秋三月”应当“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。意为，秋天应该早睡早起，保持神志安宁，收敛神志，清肺平气。

逆秋气，则会导致太阴不收，肺气焦满。人体的肺经全称是“手太阴肺经”，由上肢内侧沿大拇指上行至胸上锁骨附近的穴位和经脉组成，包括：少商、鱼际、太渊、经渠、列缺、孔最、尺泽、侠白、天府、云门、中府。

：养收敛之气，养肺滋阴

——秋季养生歌——

秋季养生收为重，情绪乐观第一功。

早卧早起与鸡兴，秋装增减尤老童。

酸味多食少辛辣，锻炼正值黄金钟。

肠炎痢疾重预防，注意饮食灭蚊蝇。

口干便结燥伤人，滋阴百合与麦冬。

——孕靓妈妈·养生保健·中医调理——

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