发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

题记:无边落木萧萧下!却道天凉好个秋!

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秋季萧瑟凄凉,却也是长夏酷暑后难得的爽快。这时候是“天气以急,地气以明”的时候,六气变化为“少阳相火下降,转换为阳明燥金”“太阴转阳明(三阴转二阳)”,秋季肃杀,有“秋刑”之称,古代更有“秋后问斩”的惯例,自然界的变化秋季正是绿叶焦枯、硕果累累的时候,植物都开始脱去绿叶,掉落果实,保留主体的营养,准备应对寒冷的冬季。所以秋季养生重在收敛,为严酷的寒冬做准备。

中国传统素有“贴秋膘”之称,人体就需要滋阴,以达到阴阳平衡,所以有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。


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《黄帝内经·素问·四气调神大论》云:“秋三月”应当“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。意为,秋天应该早睡早起,保持神志安宁,收敛神志,清肺平气。

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逆秋气,则会导致太阴不收,肺气焦满。人体的肺经全称是“手太阴肺经”,由上肢内侧沿大拇指上行至胸上锁骨附近的穴位和经脉组成,包括:少商、鱼际、太渊、经渠、列缺、孔最、尺泽、侠白、天府、云门、中府。

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:养收敛之气,养肺滋阴

——秋季养生歌——

秋季养生收为重,情绪乐观第一功。

早卧早起与鸡兴,秋装增减尤老童。

酸味多食少辛辣,锻炼正值黄金钟。

肠炎痢疾重预防,注意饮食灭蚊蝇。

口干便结燥伤人,滋阴百合与麦冬。

 

——孕靓妈妈·养生保健·中医调理——

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