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辅助练习、分解教学法的运用

辅助练习、分解教学法的运用

辅助练习、分解教学法的结合运用原则是先根据动作结构进行分解，再按分解后的动作要领及解剖、生理学知识进行辅助练习设计。

常用的方法有如下三种

1

根据身体各部位动作分解设计

这种方法多是在身体各部位需要同一时间做不同动作时采用。

如健身气功·易筋经“倒拽九牛尾势”的动作就可以分解成上肢、下肢、躯干三部分。

下肢动作可以分解成弓步、后坐势两个部分，这两部分可以分别作为桩法进行定形练习，能基本掌握后，再连起来练习；

上肢的屈臂、旋腕两个动作可以分别讲解，但合并练习；

然后可以对躯干部分进行独立的旋腰练习，再与下肢的后坐势结合起来练习，体会以腰带胯的动作要领；

最后再将全身各部分的动作结合在一起练习，体会上下配合、以腰带肩、以肩带臂的动作要领。

辅助练习、分解教学法的运用

2

根据动作的先后顺序分解设计

此法适用于内容较多、又便于按先后顺序分解的动作。

如健身气功·易筋经的“卧虎扑食势”就可以按照顺序分解为丁步前扑成虎爪和两手着地下蹲成反弓形，然后再根据动作技术要点，及人体解剖生理特点设计辅助练习。

辅助练习、分解教学法的运用

3

根据动作的难点部分分解设计

采用这种方法多是动作不好分解的关键技术动作或基本动作。

如健身气功·易筋经中的“摘星换斗势”和“九鬼拨马刀势”等。

对于此类动作，应根据动作的难点部分，将其抽出，编成专门性的辅助练习，

如“摘星换斗势”可进行马步转腰的辅助练习（动作要领是下身成马步并保持不动，两手侧平举然后左右旋转带动上身旋转；此练习也可以帮助学员体会以腰带肩、以肩带臂的动作要领）。

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