_中华养生网

健康常识饮食养生四季养生养生保健养生人群中医养生运动养生养生百科

专题推荐:

首页 > 四季养生 > 秋季养生 >

发布时间：1970-01-01 08:00 | 编辑：中华养生网 | 来源：

　　1、饮食滋阴。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品，以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。
　　2、药物辨证补阴。注意润肺以化燥，可多饮清茶，亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟，少喝酒，亦可服用些养阴清肺的中药。同时，如女性身体虚弱、体寒、失眠、健忘，男子精亏体虚之症，或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等，顺着季节实施养阴益精之法。
　　3、宜静收神蓄阴。宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神气”的养生法则，有助阴精内蓄，保持人体阴阳调和。

中华养生网

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网网易微博更多

养生热点：如何减肥明星减肥超级P57 汤唯减肥

养生专题

热点排行

栏目排行

常识
饮食
运动
中医
保健

明星养生

专题推荐:

本周推荐

热点排行

栏目排行