原标题：热水洗脸 戴口罩防寒 冬季保健5大误区

近日气温逐渐下降，阵阵寒意来袭，你是否已经做好各种防寒准备：出门时截上口罩、用热水洗脸、喝点酒让身体能暖和一点……然而，你知道吗，这些做法其实并不科学。今天，就对当下人们常见的保健误区进行梳理，并给出御寒处方，希望能给大家一些帮助。

误区一：戴口罩防寒

解析：鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。

人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防寒反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

误区二：用热水洗脸

解析：很多人打着“热水才能洗干净”的名义，用热水“麻木”着面部。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。

误区三：饮酒御寒

解析：饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。

但是，在酒劲过后，却会因为热量散发，使人浑身发冷、起鸡皮疙瘩，容易导致酒后寒。

误区四：手脚冷用火烤

解析：冬天手脚长期暴露在外，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强的情况，局部性淤血。轻的形成冻疮，重的会造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

误区五：皮肤发痒用手抓

解析：冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。

防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。

勤洗澡，勤换内衣，瘙痒严重者可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

○链接

御寒处方

一、常喝白开水。秋冬季气候干燥，人体极易缺水，常饮白开水能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝姜枣汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾患的作用。

三、坚持每天早上用冷水洗脸。可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

四、床头常放柑橘或薄荷油。柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防鼻炎；睡前剥几瓣橘子吃，能化痰止咳。将一小瓶薄荷油置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其当枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。(薛琳)

中华养生网