发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 今天是农历的润六月十六日,迎来了二十四节气的立秋。中国节气有“立秋之日凉风至”的说法,不过对于咱们南方地区来说,立秋日并不代表气象意义上秋天的到来,而且今年还有一个超长待机的三伏天没有结束,所以“秋老虎”的余威才刚刚开始,不过进入到立秋之后,在饮食起居上应该注意什么呢,我们记者也为大家做了打探?

 

立秋,是二十四节气之第十三个节气,也俗称七月节,时间在公历每年8月7日或8日。立秋以后,下一次雨凉快一次,因而有“一场秋雨一场寒”的说法。但今年因为润六月,立秋是立“晚秋”,所以闷热的天气要随着三伏天的结束才会慢慢离开,因此立秋之初最重要的还是防暑降温。

 

秋季比较干燥,主要饮食清淡为主,饮食上要少辛多酸,少辛就是避免吃辛辣食品,油炸类和麻辣火锅,酸性食物比如冬瓜,梨子,多喝水。

 

秋季干燥,气燥伤肺;肺气虚,机体对不良刺激的耐受性就会下降,容易产生疾病。因此,柠檬、苹果、葡萄、柚子、山楂等酸酸甜甜的水果都是秋季养生不错的选择。同时,立秋后天气温燥,很容易令人心情烦躁,所以,在情绪上应积极预防“情绪中暑”。努力做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅。同时适当的运动也可以缓解情绪,强身健体。

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