1.昨天有个朋友来问我有没有祛斑效果好的面膜面霜她说这几年原本干净的脸上长出了很多斑，这成了她最大的烦恼。我看她的斑确实很严重远远看过去，眼睛下面就好像卧着一团阴云，再细看，气色也着实不好，黯淡没有一点光泽。

　　她的太阳穴周围与人中部位长了很多的小红疙瘩，这两个部位是反映女人妇科与内分泌状况的由此看来，她的皮肤问题是由内分泌紊乱与妇科炎症导致的，我这一提醒，她才醒过味了：我确实有些妇科炎症，总是痛经，前一阵还检查出来右侧卵巢囊肿那该怎么调呢?

　　(随着年纪的增长，新陈代谢变慢，体内的垃圾毒素不及时排出，皮肤就容易出现各种症状，里面不好了，外面自然会反射出来)

　　于是，我教给她一个专门调妇科消炎症的体式蝴蝶式

　　蝴蝶式方法

　　坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下然后双腿弯曲，脚心相对双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是蝴蝶式了做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动

　　这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位：髋部!

　　现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里，而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾废物的容器

　　就像我们平时打扫不到的卫生死角久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点痤疮红疙瘩

　　2.现代女性，由于生活无规律，饮食不健康等不良生活习惯，导致月经不顺的人群不断增加。构成月经不顺的因素有很多，需根据自身情况来评定。面对如此恼人的妇科问题，女性朋友们究竟该如何做才能摆脱月经不顺的困扰呢？下面，告诉大家一些日常调理月经不顺的方法，让你告别妇科病，健康做女人。

 运动+饮食+按摩调理 让女人经期"循规蹈矩" 

　　运动调理

　　很多女性，不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适都会经期前后或期间出现。因此，许多女性都会停止一切运动，有时候甚至能不动就不动，整天坐。这样一停通常就是一周。

　　其实这样是不对的，特别对于一些本来就月经不调的女性来说。对于她们来说，运动可以帮助她们调理月经不调，通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

　　总体来说，应该以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。 经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

3.五、子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种肿瘤，多发于30-50岁的妇女中，比例高达70-80%，尤其多见于高龄未婚女子，不孕妇女及性生活不协调的女性。

　　关键词：最常见的肿瘤之一

　　其发病原因可能与体内雌激素水平过高，长期雌激素刺激引起子宫平滑肌细胞增生所致。中医认为本病的形成是由于气血失调、情志内伤、肝气郁结、脏腹功能失和并感受外邪，以致血涩气逆、留滞经络、闭塞隧道而引起临床上的气滞血淤、痰湿内阻症。

　　症状 阴道出血：阴道出血是子宫肌瘤最常见的症状。腹部包块：腹部包块多在偶然情况下或普查时发现

　　压迫症状：如肌瘤压迫膀胱可产生尿频、尿急，尿潴留;压迫直肠引起便秘;可压迫输尿管、髂内外静脉和神经，从而发生输尿管梗阻、肾盂积水、以及下肢浮肿或神经性疼痛等。

　　不孕：由于肌瘤阻碍受精卵着床，或因子宫肌瘤长在宫角处，阻止精子进入输卵管，也可有因子宫肌瘤并发卵巢功能失调等等，均可造成不孕。

　　腹痛、白带增多

　　循环系统症状：可造成继发性贫血

　　治疗：对本病的治疗，可采用药物和非药物疗法两种，新病、气病，应以行气活血的方法治疗；久病、血病或痰凝，病情轻微，包块尚小，宜用活血化瘀消症的方法治疗，病情较重，且包块较大，正气渐衰，应采用手术切除的办法，去除病邪再行调补。

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