有的女生一来“大姨妈”就极为不适，其中很大部分原因是跟自身的体质有关。总的来说一共分为4种体质类型。快来对号入座，做好经期保健吧！

    1.虚弱型

    一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子.几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化.经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来.新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖.

    如何调理:

    三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物.早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽.不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步.建议喝杜仲茶与高丽参茶.中药可用莲子与黄芪.

    2.贫血型

    贫血比较容易发现,贫血的女生容易头晕,精神不集中,老是健忘.生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状.经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短.月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上.

    如何调理:

    平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血.每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶.可以吃动物肝脏或其他补血食物.建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼.

    3.畏寒型

    畏寒型女生一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点.经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,特别怕冷,并发虚弱型的几率很高.

    如何调理:

    畏寒型女生要做好保暖措施,可以穿厚内衣或厚袜.不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重.建议吃温性食物,建议可喝姜母茶与肉桂茶.平常可以盆浴或泡脚来驱寒气.

    4.压力过大型

    压力对于月经的影响是很大的,经期前精神不安,情绪焦虑不安,容易发脾气.贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子.

    如何调理:

    平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪.多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步.悦然女性网编辑整理，感谢您转载并保留出处。

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