重庆网络广播电视台记者：刘戈

这段时间连续的降雨降温天气，相信让大家已经感受到了冬季的阵阵寒意，而今天我们也迎来了传统二十四节气中的小雪节气。这也意味着气温还将继续下降，专家表示，此时要格外注重防寒保暖，饮食方面也需要调整，注意荤素搭配，宜吃温补性食物。

小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪节气也是冬季的第二个节气，冬季养生的重点是调养肾之阴阳。进入小雪节气后宜吃温补性食物和益肾食品，特别是阳虚体质，手脚发冷的人。大渡口区中医院全科主治医师李瑜霞表示：小雪节气不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮等症状。对于体寒者宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等；对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则。

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