原标题：夏季养生要两个少

　　一是少吃温热水果。每种水果，都有其属性，一般分为温热、寒凉、甘平三类。所谓温热水果，指的是热量高、糖分高的水果。吃下去后，易上火。温热水果日常见到的有：枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。这些水果对于体质偏热的人来说，在炎热的夏季里，尽量少吃。 

　　二是少吃肉类，特别是羊肉、牛肉易使人上火。在气温超过三十五摄氏度时，人出汗就会增多，血液黏度也会升高，此时吃肉更易上火。其次，肉中含钙量不多，多吃会造成体内钙浓度降低，也会使人易怒及暴躁不安。过多摄入肉类可使血管硬化，进而使血压升高。 

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