冬季想养生御寒，不如泡个温泉，带上家人，躺在暖暖的温泉水中，看着氤氲升起的水雾，感受着水花轻柔的抚摸，是非常惬意的养生方式。

　　“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，温泉养生古已有之。温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可以扩张血管，促进血液循环，加速人体的新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。 

　　享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式。“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

　　温泉要想泡舒服，还得讲究科学方法。专家说，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡；不要在烫身的池水中或过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡；温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应，此时应调换稍凉水温浸泡或上水静养片刻，并多喝水即可缓解。

　　除此，专家还提醒，患有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，泡温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，以免直接下水影响血管的收缩；饥饿时不可浸泡温泉，因空腹易致疲劳，需饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后需熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，也不可骤然入温泉，需稍作休息，待体力恢复后再行浸泡。      （刘燕）

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