名人养生帖转疯了
2014，要“有钱用，有命享”
2014年，“马上有钱”等“马上体”特别红。但大家现在发现，光“马上有钱”是不够的，还得“有健康”——近日，名人长寿秘诀在网络热传：“亿万富豪都很长寿，活了107岁的邵逸夫每周运动四次并且每天练气功，86岁的李嘉诚每天都要游泳和打高尔夫，93岁的何鸿燊从来不吃任何补品每天坚持游泳半小时，霍英东早餐只吃水果晚餐只吃玉米芋头，传媒巨头默多克每天要吃20多种水果、蔬菜……”此外，邵逸夫自己总结的“勤奋工作”、“笑口常开”、“每天练功”的养生秘诀成为微博和朋友圈里的高频热词。相对邵逸夫的高寿，一些名人因长期超负荷工作而英年早逝的新闻也给大家敲响警钟：健康不是一切，但没有健康就没有一切。所以，不少网友表示，自己要把2014年的新年愿望改成“有钱用，有命享”！
策划：苏蕾
撰文：本报记者 莫斯其格
养生也要养心
邵逸夫：仁者长寿
邵逸夫晚年身体硬朗，曾有媒体问他养生秘诀，他回答：“一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。”
邵逸夫一直坚信，只有保持工作才会长寿，他一直坚持上班到90岁。科学的劳逸结合，也是邵逸夫重要的养生秘诀，他每天晚上只睡5个小时，中午休息1小时，养成科学的睡眠习惯。
笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。
据悉，邵逸夫的另一个养生之道是“三不做”：赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说，这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外，他还要读报1小时左右，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”；除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。
最后就是每天的锻炼，邵逸夫曾说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”
李嘉诚：清淡饮食
李嘉诚曾打趣说，随便在街上挑出10个人一起体检，相信自己的各项指标都属于“优等生”：“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”他透露，自己养生的经验有几点：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上6时起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。至于饮食，李嘉诚则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’。”
此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。
秦怡：不发脾气
90多岁的秦怡精神矍铄，这和她常年坚持保养是分不开的。她的保养之道说起来很简单：“心态跟方法，还有不要老发脾气。我心态比较平衡，不会去妒忌人，也不会羡慕人家，生活是很艰苦的，没有什么好日子，但是心态很平衡，没有什么要我生气的，我本身脾气就比较好，又属于那种马大哈的性格，虽然我家庭里边也有很多的问题，人多，之前孩子又有病，但是比较想得开。”
说到保持容颜，秦怡透露，自己会跟着报纸上说的学，用吃剩的酸奶擦脸，洗掉以后感觉蛮好的，皮肤很光滑。
田华：心理养生
谈起养生之道，田华认为，老有所为是最重要的。老年人要保持健康的身体和心态，最好的方法就是学会适应社会，干点力所能及的事。她说自己喜欢和年轻人多交流。她认为年轻人的朝气会感染老人，心情好了，身体就不容易衰老。
田华有一套自己的锻炼方法，每天都坚持念绕口令。田华认为，心理养生很重要。心理养生就是从精神上保持良好状态，以达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生主要应淡泊、乐观、善良、宽容。
精英早逝令人唏嘘
没有健康一切归零
此前，著名媒体人、星空传媒副总裁张红权因病辞世的消息传出后，曾让不少媒体人叹息，“珍惜生命，远离电视”、“用电视去感动生命，而不是用生命创作电视”。
在此之前，网易首席执行官孙德棣、均瑶董事长王均瑶、青年科学家胡可心等社会精英英年早逝的消息，以及陈晓旭、高秀敏、傅彪、李媛媛、李钰等明星因病去世的消息，都让网友反思自己的生活，“生命是自己的，请记住：排在你的财富、名誉、地位之前的是你的健康！没有健康，一切归零！”
治病不如防病
很多人说自己工作繁忙，没有什么时间养生。这只是懒惰的借口——在娱乐圈，即使工作再忙，也有不少明星注重保养，这样才能保持光鲜亮丽的肌肤和健康的身体。治病不如防病，健康时以命换钱，有病了，钱可不一定能换回健康。
保证休息时间
首先是睡眠，明星日夜赶戏，睡眠对他们来说是最困难的事情了，但他们睡觉的功力也不是一般人能比的，像汤唯就很注重保证休息的时间，有时拍摄非常紧张，但是只要一有空，她就会戴上眼罩休息一会，睡一个好觉不仅能够消除疲劳，还能延缓皮肤的老化。
章子怡则坚持“三多”的保养政策，即多喝水、多睡觉、多吃水果。她认为，多喝水可以帮助身体新陈代谢，排出体内的多余废物。多睡觉能够帮助补充体力，而多吃水果则能够补充多种维生素和矿物质，皮肤自然也会好起来。
注重饮食健康
饮食与健康的联系是最密切的。早前，王菲无论是辣的、冰的都来者不拒，后来了解到饮食的重要性，因此开始特别注意饮食健康。
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