在大秀之后，奚梦瑶大方回应，“对不起让大家失望了，这条路上我一路走来摔过无数次，我会一直走下去……”
很多人为奚梦瑶的大方自若点赞，其实这就是奚梦瑶的个性。她热爱健身，运动让她更加开朗和自信。除了走秀，她花了很多时间在运动中，用她的话说：健身，就是为了不被淘汰。
从奚梦瑶不慎摔倒时被媒体镜头定个的画面中可以看出，奚梦瑶从踩到裙摆到双膝跪地，再到整理头发和翅膀重新站起来，她一直努力保持着灿烂的微笑。
走上模特的路，奚梦瑶也接触到了健身。
“每天我都要坚持健身一个半小时，不仅做力量训练还有做很多形体上联系。”奚梦瑶是个“吃货”，但是为了能在大秀中闪光，她需要克制自己，“控制饮食真的很辛苦，不过只能坚持。”
那么，奚梦瑶是怎么炼成的？美国的健身网站Women’s Health就解密了他们的训练方法。
ModelFIT是纽约一家精品健身工作室，联合创始人中就包括一位“维密”的超模教练。
ModelFIT是健身私人定制潮流中的典范。ModelFIT的训练基于每个不同的个体定制，它结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。
主要针对被忽视、不常使用的小肌群，让这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型。
也就是说，一般身体训练中，你可以辅助配合普拉提、瑜伽等动作。
Brooklyn Body Burn训练
这是一种强度特别大，但对身体伤害很小的塑身训练。会运用工具，并增加肌肉线条，帮助燃烧脂肪。
主要是借助一种叫megaformer的健身器材完成。这与普拉提有相似之处，这项运动目的是要让肌肉疲劳，所以全部的动作都要慢而精准才能达到终极雕塑效果。
这是由健身教父尼基·雷恩2011年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾扶手杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。
与有氧运动相比，这种训练课不会出太多汗，因此在下身绑标准护腿的情况下，上身可穿件长袖T恤。
除了这些训练外，“维密”的模特们还有一些常规的身体训练。
如果你看看维多利亚的秘密大秀前模特们的训练安排就会发现，跑步是其中不可或缺的训练课，基本每次为持续40分钟以上。
芭蕾舞形体训练
主要根据一些芭蕾舞的局部运动雕琢身形。如芭蕾舞的腹部运动：背部慢慢往后倾，感觉腹部开始绷紧用力时就停住，上半身后躺约30度，下腹部用力撑住。再往后躺一点，上半身放低又抬起，同时腹部收紧。
还有芭蕾中的上下震动、侧边扭转等等动作。
在大秀之前，模特们会从以前的1周4次训练，增加到了1天2次，1次1个半小时。这种训练还有个最大的好处，伸展你的背部，让你看起来更有力量感。
天使模特阿德瑞纳·利马就最爱用拳击健身。到了秀前三周，她每天要进行两次长时间、高强度训练。
跳绳
天使模特杜晨·科洛斯就是跳绳健身的推崇者，在她看来，每天2次半小时的跳绳不仅减脂，还能塑造身体的肌肉线条。
奚梦瑶就是NTC爱好者，她曾在2014年大秀前跟随健身教练进行了Nike Training Club的全方位身体训练。这个只要一个APP你也能在家里独立完成。
利马曾说自己从秀前六周每天只吃四盎司的蛋白粉（蛋液经过喷雾干燥而成）和绿叶蔬菜，在最后一天更是滴水不进。一般来说每个模特都会减去至少6斤，才能达到更好的视觉效果。
坎蒂丝·斯瓦内普尔则透露她平时专注于吃更多的蛋白质和碳水化合物，来维持健康的身体，而且每天都有喝蛋白质奶昔。
奚梦瑶的饮食也很简单，多喝牛奶，多吃鸡蛋、鸡白肉等高蛋白的食物，大秀前会戒掉巧克力。
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